Pääkaupunkiseudun Luustoyhdistys ry

Toimisto
Toimiston kesätauko 3.6.-18.8.2024

Jäsenpalvelusihteeri Mona Helin

Oltermannintie 8
00620 Helsinki
toimisto@osteopkseutu.fi
045 601 6105

Toimiston puhelinajat tiistaisin klo 12-15. Jos haluat tulla käymään toimistolla, sovi siitä etukäteen!

Yhdistyksen hallitus 2024

Helena Paulasto, puheenjohtaja
050 061 7199
helena@paulasto.fi

Marjatta Toppila, varapuheenjohtaja
050 366 4801
marjatta.toppila@gmail.com

Arja Huhta
Samuli Kosminen
Saara Remes
Tuija Saarelainen

VERTAISTUKI

Kaikille jäsenille avoimet vertaistuki-illat ovat vapaamuotoisia keskustelutilaisuuksia, joissa on mahdollisuus jakaa kokemuksia muiden osteoporoosia sairastavien kansssa sekä saada tukea ja rohkaisua.

Vertaistukiryhmän lisäksi yhdistys tarjoaa myös mahdollisuuden kahdenkeskiseen vertaistukeen.
Tiedustelut toimistosta.

Kaikille jäsenille avoimet vertaistuki-illat:
24.9., 29.10. ja 26.11. klo 17–19

Ryhmä kokoontuu yhdistyksen toimistolla (osoite Oltermannintie 8, Helsinki).

Ilmoittautuminen vertaistuki-iltaan viimeistään edeltävänä maanantaina, toimisto@osteopkseutu.fi tai puh. 045 601 6105.

Työikäisille on myös oma vertaistukiryhmä. Lisätiedot toimistosta.

JÄSENILLAT

Jäseniltamme pidetään kauden aikana yleensä joka kuukauden kolmas tiistai. Jäsenillat on tarkoitettu yhdistyksen jäsenille, jollei muuta mainita.

Paikka: Kampin Palvelukeskus (Salomonkatu 21, 00100 Helsinki), Kerhohuone Fade (1. kerros). Pyrimme järjestämään jäsenillat niin, että niihin on myös etäosallistumismahdollisuus.

Lisätietoja toimistosta: toimisto@osteopkseutu.fi tai p. 045 601 6105.

Seuraavat jäseniltamme:
17.9. klo 17–19
22.10. klo 17–19
19.11. klo 17–19

Syskyn jäseniltojen aiheet varmistuvat myöhemmin.

LÄÄKÄRIT NEUVOVAT

Lääkärit neuvovat osteoporoosiin liittyvissä kysymyksissä. Huomaathan, että neuvontatapaamisessa lääkärit eivät kirjoita reseptejä eikä lähetteitä tutkimuksiin, vaan vastaavat mieltä askarruttaviin kysymyksiin ja antavat neuvoja. Varaa henkilökohtainen 20 minuutin aika toimistosta. Hinta 25 euroa jäseniltä ja 35 euroa ei-jäseniltä. Jäsenkortti mukaan! Käynnillä voi myös liittyä jäseneksi.

Seuraavaa neuvonta-aikaa ei ole sovittu.

YLEISTÄ LIIKUNTARYHMISTÄ

Ilmoittautumiset kaikkiin liikuntaryhmiin yhdistyksen toimistoon (toimisto@osteopkseutu.fi ja p. 045 601 6105). Toimistosta saat myös lisätietoja. Ryhmiin voi liittyä myös kesken kauden, jos niissä on tilaa.

OSTEOJUMPPA

Osteojumppa etänä
Kevätjatkot ja kesävideo
Dynaaminen osteojumppa Let’s Go! – sopii kokeneemmallekin harjoittelijalle
Tunnilla painotetaan nivelten liikkuvuutta, lihaskunnon ylläpitoa, lantion ja selän hyvää asentoa sekä näiden hallintaa liikkeen aikana. Sopii kokeneemmallekin harjoittelijalle. Let’s go! Tule mukaan kehittämään suorituskykyäsi.
Osallistujille lähetetään linkki videotallenteeseen tiistaisin, video on katsottavissa viikon ajan. Viikoittain vaihtuva ohjausvideo ajalla 30.4.-18.6.2024, lisäksi kesän ajaksi yksi ohjausvideo, joka on käytettävissä elokuun loppuun.

Hinta: 35 €, ohjaaja Aki Hovivuori

Myös muiden luustoyhdistysten jäsenet ovat tervetulleita osallistumaan osteojumppaamme. Lisätiedot toimistostamme (toimisto@osteopkseutu.fi ja p. 045 601 6105).

KUNTOSALI
Kuntosaliryhmä Oltermannikeskuksessa, Oltermannintie 8, Helsinki.
Ryhmä käynnistyy taas syyskuussa.

VESIJUMPPA
Vesijumppa Oltermannikeskuksessa, Oltermannintie 8, Helsinki.
Ryhmä käynnistyy taas syyskuussa.

KUNTOSALIRYHMÄT LAHDESSA
katso Lahden toimintaryhmän sivu

YLEISTÄ PÄÄKAUPUNKISEUDUN LUUSTOYHDISTYKSESTÄ

Kuka tahansa osteoporoosista kiinnostunut tai osteoporoosia sairastava voi liittyä Pääkaupunkiseudun Luustoyhdistys ry:n jäseneksi ja tulla mukaan toimintaan. Lähes kaikki yhdistyksessä tehdään vapaaehtoisvoimin.

Toiminta keskittyy Helsingin, Espoon, Vantaan ja Kauniaisten alueelle. Yhdistys on aktiivisesti mukana alueen terveysmessuilla ja liikuntatapahtumissa. Hangon seudulla toimii yhdistyksen Hangon Paikallisosasto, ja Lahdessa Lahden toimintaryhmä.

Yhdistyksen jäsenille on tarjolla muun muassa:

• jäsenilta noin kerran kuukaudessa
• luentotilaisuuksia eri puolilla toiminta-aluetta
• liikuntaryhmiä
• lääkärineuvontaa
• vertaistukea

JÄSENTIEDOTTEET

Saathan jo jäsentiedotteet sähköpostiisi? Lähetämme sähköpostia tapahtumista ja yhdistyksen toiminnasta jäsenistölle 8–10 kertaa vuodessa. Ilmoita osoitteesi toimistoon, niin pysyt ajan tasalla yhdistyksen asioista.

JÄSENEDUT

Jäsenmaksu on 22 € / vuosi, ja se sisältää muun muassa neljä kertaa vuodessa ilmestyvän jäsenlehden. Lisäksi jäsenkortilla saa monenlaisia alennuksia ympäri Suomen. Katso kaikki jäsenedut.

HYVÄ TIETÄÄ

Osteoporoosi ja jooga
Jooganopettaja Leena Karmakallio on perehtynyt osteoporoosiin sekä siihen, olisiko joogasta apua murtumien ehkäisyssä. Artikkeli on julkaistu Suomen Joogalehdessä 1/2017 ja Luustotieto-lehdessä 3/2018. Lue Leenan artikkeli.

Jäsenmaksu peritään kerran vuodessa. Vuoden 2024 jäsenmaksu on 22,00 €.

Liity jäseneksi

Mikäli lomakkeen täyttämisessä esiintyy ongelmia, ota yhteys Luustoliittoon: toimisto@luustoliitto.fi tai 050 539 1441.

Liittyessäsi hyväksyt Luustoliiton tietosuojakäytännöt.