Hyppää sisältöön

Luustokurssit

Onko sinulla todettu osteoporoosi tai osteopenia? Kiinnostaako sinua miten voit vaikuttaa luustosi kuntoon? Kaipaatko vertaistukea ja keskustelua samassa tilanteessa olevien kanssa? Luustokurssi on sinua varten!

Kurssilta saat eväitä pitkäaikaisen sairauden kanssa elämiseen sekä tietoa, tukea ja potkua osteoporoosin omahoitoon. Kurssilla käsitellään monipuolista ravitsemusta, kalsiumin, proteiinin ja D-vitamiinin saantia, liikuntaa, kaatumisen ehkäisyä sekä lepoa. Kurssilla painottuu tiedon soveltaminen omaan arkeen erilaisten harjoitusten ja keskustelun avulla. Lisäksi tarkastellaan omaa matkaa osteoporoosin kanssa ja siinä eteenpäin kantavia voimavaroja.

Kursseja ohjaavat sosiaali- ja terveydenhuollon, hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen sekä liikunta-alan ammattilaiset. Kursseilla kokemusten vaihtaminen, yhdessä oppiminen sekä vertaistuki ovat keskeisessä roolissa.

Kursseja järjestetään paikkakunnilla, joissa ammattilaiset ovat käyneet Luustoliiton ohjaajakoulutuksen ja lähteneet yhteistyöhön mukaan. Osa kunnista järjestää yhteistyössä Luustoliiton kanssa kertaluontoisia Luustoinfoja. Mikäli omalla paikkakunnallasi ei ole kurssitoimintaa, voit hakea Luustoliiton verkko- tai etäkurssille. Tutustu myös Luustoliiton tuettuihin lomiin.

Kursseja järjestetään Helsingissä, Kangasalalla ja Tampereella. Paikkakunnilla järjestetään myös etävälitteisiä kursseja. Lisäksi Helsingissä järjestetään ruotsinkielisiä kursseja. Tarkemmat tiedot kursseista ja hakuohjeet löydät tältä sivulta sitä mukaan, kun niiden järjestämisestä on päätetty. Huomioithan, että sivua päivitetään ja uusia kursseja julkaistaan pitkin vuotta.

Luustokurssi Helsinki, Töölön palvelukeskus 15.9.2022 alkaen

Töölön palvelukeskuksessa järjestetään Luustokurssi syksyllä 2022. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia, kotikuntasi on Helsinki ja olet eläkeläinen tai työtön. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.

Kurssi on viiden tapaamisen maksuton kokonaisuus. Kurssitapaamiset ovat 15.9.-3.11.2022 torstaisin kahden viikon välein klo 12.30-15.00.

Lisätiedot: Kuntohoitaja Tapio Piiroinen 09 3107 3541

Luustokurssi Helsinki, Kontulan seniorikeskus 27.10.2022 alkaen

Kontulan seniorikeskuksessa (Kontukuja 5, Helsinki) järjestetään Luustokurssi syksyllä 2022. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia, kotikuntasi on Helsinki ja olet eläkeläinen tai työtön. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.

Kurssi on viiden tapaamisen maksuton kokonaisuus:

  • to 27.10.2022 klo 12.30–15.30
  • to 10.11.2022 klo 12.30–15.30
  • to 24.11.2022 klo 12.30–15.30   
  • to 8.12.2022 klo 12.30–15.30    
  • 5. tapaamisen ajankohta sovitaan 1. tapaamisessa ryhmän kesken

Luustokurssi on viiden tapaamisen maksuton kokonaisuus. Kurssipaikkoja on rajoitetusti. Ilmoittaudu kurssille viimeistään 13.10.2022: Pirjo Kettunen 09 31024417 tai pirjo.kettunen@hel.fi

Luustokurssi Helsinki, Pohjois-Haagan palvelukeskus 2.11.2022 alkaen

Pohjois-Haagan palvelukeskuksessa (Hopeatien palvelutalo, Hopeatie 14, Helsinki) järjestetään Luustokurssi syksyllä 2022. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia, kotikuntasi on Helsinki ja olet eläkeläinen tai työtön. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.

Kurssi on viiden tapaamisen maksuton kokonaisuus:

  • ke 2.11.2022 klo 10.00-13.00
  • ke 16.11.2022 klo 10.00-13.00
  • ke 30.11.2022 klo 10.00-13.00
  • ke 7.12.2022 klo 10.00-13.00
  • ke 11.1.2023 klo 10.00-13.00                                         

Luustokurssi on viiden tapaamisen maksuton kokonaisuus. Kurssipaikkoja on rajoitetusti. Ilmoittautuminen viimeistään 26.10.2022: Jana Lond 09 310 28026

Luustokurssi Kangasala 14.9.2022 alkaen

Luustokurssi Kangasalalla (Ryhmätila Suppa, Pääkirjasto) 14.9.2022 alkaen. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia ja kotikuntasi on Kangasala tai Pälkäne. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.

Kurssi on viiden tapaamisen kokonaisuus:

  • ke 14.9.2022 klo 13.30–16.30
  • ke 28.9.2022 klo 13.30–16.30
  • ke 12.10.2022 klo 13.30–16.30
  • ke 26.10.2022 klo 13.30–16.30
  • ke 23.11.2022 klo 13.30–16.30

Ilmoittautuminen kurssille viimeistään 31.8.2022: Marja Helin 050 415 2293 marja.helin@kangasala.fi tai Kati Jokela 040 133 6280 kati.jokela@kangasala.fi

Luustokurssi Tampere, Kyttälän Lähitori 24.10.2022 alkaen

Kyttälän Lähitorilla Tampereella (Tuomiokirkonkatu 22) järjestään Luustokurssi syksyllä 2022. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia ja olet tamperelainen. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.

Kurssi on viiden tapaamisen maksuton kokonaisuus:

  • ma 24.10.2022 klo 15.00–18.00                                             
  • ma 7.11.2022 klo 15.00–18.00    
  • ma 21.11.2022 klo 15.00–18.00  
  • ma 5.12.2022 klo 15.00–18.00   
  • ma 16.1.2023 klo 15.00–18.00

Lisätiedot ja kurssille ilmoittautuminen:
Sanni Trygg 040 632 7834 sanni.trygg@tamperemissio.fi tai
Toni Saravirta 040 573 7615 toni.saravirta@tamperemissio.fi

Lisätietoja yleisesti Luustokursseista: Pauliina Tamminen 050 371 4558 pauliina.tamminen@luustoliitto.fi

Jaa somessa: