Hyppää sisältöön

Luustokurssit

Onko sinulla todettu osteoporoosi tai osteopenia? Kiinnostaako sinua miten voit vaikuttaa luustosi kuntoon? Kaipaatko vertaistukea ja keskustelua samassa tilanteessa olevien kanssa? Luustokurssi on sinua varten!

Kurssilta saat eväitä pitkäaikaisen sairauden kanssa elämiseen sekä tietoa, tukea ja potkua osteoporoosin omahoitoon. Kurssilla käsitellään monipuolista ravitsemusta, kalsiumin, proteiinin ja D-vitamiinin saantia, liikuntaa, kaatumisen ehkäisyä sekä lepoa. Kurssilla painottuu tiedon soveltaminen omaan arkeen erilaisten harjoitusten ja keskustelun avulla. Lisäksi tarkastellaan omaa matkaa osteoporoosin kanssa ja siinä eteenpäin kantavia voimavaroja.

Kursseja ohjaavat sosiaali- ja terveydenhuollon, hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen sekä liikunta-alan ammattilaiset. Kursseilla kokemusten vaihtaminen, yhdessä oppiminen sekä vertaistuki ovat keskeisessä roolissa.

Kursseja järjestetään paikkakunnilla, joissa ammattilaiset ovat käyneet Luustoliiton ohjaajakoulutuksen ja lähteneet yhteistyöhön mukaan. Osa kunnista järjestää yhteistyössä Luustoliiton kanssa kertaluontoisia Luustoinfoja. Mikäli omalla paikkakunnallasi ei ole kuntoutustoimintaa, voit hakea Luustoliiton verkko- tai etäkurssille. Tutustu myös Luustoliiton tuettuihin lomiin.

Kursseja järjestetään Helsingissä, Kangasalalla ja Tampereella. Paikkakunnilla järjestetään myös etävälitteisiä kursseja. Lisäksi Helsingissä järjestetään ruotsinkielisiä kursseja. Tarkemmat tiedot kursseista ja hakuohjeet löydät tältä sivulta sitä mukaan, kun niiden järjestämisestä on päätetty. Huomioithan, että sivua päivitetään ja uusia kursseja julkaistaan pitkin vuotta.

Luustokurssi Helsinki, Kampin palvelukeskus 12.4.2022 alkaen

Kampin palvelukeskuksessa (kabinetti) järjestetään Luustokurssi keväällä 2022. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia, kotikuntasi on Helsinki ja olet eläkeläinen tai työtön.

Kurssi on viiden tapaamisen maksuton kokonaisuus:

  • Tiistai 12.4.2022 klo 13.00-16.00
  • Tiistai 26.4.2022 klo 13.00-16.00
  • Tiistai 10.5.2022 klo 13.00-16.00
  • Tiistai 24.5.2022 klo 13.00-16.00
  • Tiistai 23.8.2022 klo 13.00-16.00

Lisätietoa ja ilmoittautuminen viim. 1.4.2022: Fysioterapeutti Mette Laiho, Kampin palvelukeskus 09 3104 4549 tai mette.laiho@hel.fi

Luustokurssi Helsinki, Pohjois-Haagan palvelukeskus keväällä 2022

Pohjois-Haagan palvelukeskuksessa alkaa Luustokurssi keväällä 2022. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia, kotikuntasi on Helsinki ja olet eläkeläinen tai työtön.

Kurssi on täynnä. Kurssitapaamisten muuttuneet ajankohdat ilmoitetaan osallistujille, kun ne ovat koronarajoitusten myötä varmistuneet.

Kurssin alkuperäinen ilmoitus pdf-muodossa.

Luustokurssi Kangasala 14.9.2022 alkaen

Luustokurssi Kangasalalla (Ryhmätila Suppa, Pääkirjasto) 14.9.2022 alkaen. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia ja kotikuntasi on Kangasala tai Pälkäne. Kurssi on viiden tapaamisen kokonaisuus:

  • ke 14.9.2022 klo 13.30–16.30
  • ke 28.9.2022 klo 13.30–16.30
  • ke 12.10.2022 klo 13.30–16.30
  • ke 26.10.2022 klo 13.30–16.30
  • ke 23.11.2022 klo 13.30–16.30

Ilmoittautuminen kurssille: Marja Helin 050 415 2293 marja.helin@kangasala.fi tai Kati Jokela 040 133 6280 kati.jokela@kangasala.fi

Luustokurssi Tampere, Kyttälän Lähitori 11.4.2022 alkaen

Kyttälän Lähitorilla Tampereella (Tuomiokirkonkatu 22) alkaa Luustokurssi huhtikuussa 2022. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia ja olet tamperelainen. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.

Kurssi on viiden kolmen tunnin kestoisen tapaamisen maksuton kokonaisuus:

  • ma 11.4.2022 klo 15.00-18.00
  • ma 25.4.2022 klo 15.00-18.00
  • ma 9.5.2022 klo 15.00-18.00
  • ma 23.5.2022 klo 15.00-18.00
  • 5. tapaaminen elokuussa

Lisätiedot ja kurssille ilmoittautuminen viim. 1.4.2022:
Fysioterapeutti Iida Niiles 040 632 7834 iida.niiles@tamperemissio.fi

Osteoporoskurs – på distans Helsingfors 17.3.-21.4.2022

Torsdagar kl. 13.00-14.30 via Videovisit.

Du är välkommen till kursen om du har diagnostiserats med osteoporos eller osteopeni, din hemkommun är Helsingfors och du är pensionär eller arbetslös. Under kursen har du möjlighet att fördjupa dina kunskaper om osteoporos och dess självvård och diskutera med andra i samma situation. Kursen är en avgiftsfri helhet med sex distansmöten. För att kunna delta i kursen, behöver du en apparat med videokamera och mikrofon samt en mailadress.

Det finns begränsat med kursplatser. Anmälan och tilläggsinformation: Linda Treuthardt 09 310 44514

Lisätietoja: Pauliina Tamminen 050 371 4558 pauliina.tamminen@luustoliitto.fi

Jaa somessa: