Luustokurssit lähitapaamisina
Onko sinulla todettu osteoporoosi tai osteopenia? Kiinnostaako sinua miten voit vaikuttaa luustosi kuntoon? Kaipaatko vertaistukea ja keskustelua samassa tilanteessa olevien kanssa? Luustokurssi on sinua varten!
Kurssilta saat eväitä pitkäaikaisen sairauden kanssa elämiseen sekä tietoa, tukea ja potkua osteoporoosin omahoitoon. Kurssilla käsitellään monipuolista ravitsemusta, kalsiumin, proteiinin ja D-vitamiinin saantia, liikuntaa, kaatumisen ehkäisyä sekä lepoa. Kurssilla painottuu tiedon soveltaminen omaan arkeen erilaisten harjoitusten ja keskustelun avulla. Lisäksi tarkastellaan omaa matkaa osteoporoosin kanssa ja siinä eteenpäin kantavia voimavaroja.
Kursseja ohjaavat sosiaali- ja terveydenhuollon, hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen sekä liikunta-alan ammattilaiset. Kursseilla kokemusten vaihtaminen, yhdessä oppiminen sekä vertaistuki ovat keskeisessä roolissa. Kursseja järjestetään paikkakunnilla, joissa ammattilaiset ovat käyneet Luustoliiton ohjaajakoulutuksen ja lähteneet yhteistyöhön mukaan. Mikäli omalla paikkakunnallasi ei ole Luustokursseja lähitoteutuksella, voit hakea verkko- tai etäkurssille.
Kursseja järjestetään julkisen sektorin toimipaikoissa. Paikkakunnilla järjestetään tarvittaessa myös etävälitteisiä kursseja. Tarkemmat tiedot kursseista ja hakuohjeet löydät tältä sivulta sitä mukaan, kun niiden järjestämisestä on päätetty. Huomioithan, että sivua päivitetään ja uusia kursseja julkaistaan pitkin vuotta.
Luustokurssit ovat maksuttomia tai kustannuksiltaan edullisia, mutta mahdollisista matka- tai majoituskustannuksista osallistuja vastaa itse.
Kevät 2026
Luustokurssi Torniossa (Kansalaisopisto, Seminaarinkatu 14, Tornio) 15.1.2026 alkaen. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Kurssi on viiden tapaamisen kokonaisuus:
- to 15.1.2026 klo 10.00-13.00
- to 29.1.2026 klo 10.00-13.00
- to 12.2.2026 klo 10.00-13.00
- to 26.2.2026 klo 10.00-13.00
- to 9.4.2026 klo 10.00-13.00
Kurssipaikkoja on rajoitetusti. Kurssin hinta on 20 €.
Voit ilmoittautua kurssille Tornion kansalaisopiston sivuilla tai puhelimitse 040 770 5972.
Luustokurssi Kampin palvelukeskuksessa (Broidi-ryhmätila, 2. krs., Salomonkatu 21 B, Helsinki) 30.1.2026 alkaen. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia, kotikuntasi on Helsinki ja olet eläkeläinen tai työtön. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Kurssi on viiden tapaamisen maksuton kokonaisuus:
- pe 30.1.2026 klo 12.00–15.00
- pe 13.2.2026 klo 12.00–15.00
- pe 27.2.2026 klo 12.00–15.00
- pe 13.3.2026 klo 12.00–15.00
- pe 8.5.2026 klo 12.00–15.00
Kurssipaikkoja on rajoitetusti. Ilmoittautuminen kurssille viimeistään 28.1.2026:
Mette Gröhn 09 3104 4549 tai mette.grohn@hel.fi
Luustokurssi Salon kansalaisopistolla (Yleisluokka 5, Ylhäistentie 2, Salo) 27.1.2026 alkaen. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Kurssi on viiden tapaamisen kokonaisuus:
- ti 27.1.2026 klo 14.00-17.00
- ti 10.2.2026 klo 14.00-17.00
- ti 24.2.2026 klo 14.00-17.00
- ti 10.3.2026 klo 14.00-17.00
- ti 14.4.2026 klo 14.00-17.00
Kurssipaikkoja on rajoitetusti. Kurssin hinta on 25 €.
Ilmoittautuminen alkaa 7.1.2026 klo 15 internetissä tai puhelimitse klo 15-16 puh. 044 7784704. Tämän jälkeen toimiston aukioloaikoina numeroon 044 778 4704 tai 044 778 4561.
Luustokurssi Turussa TULE-tietokeskuksessa (Humalistonkatu 10, Turku) 6.3.2026 alkaen. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Kurssi on viiden tapaamisen maksuton kokonaisuus:
- pe 6.3.2026 klo 10.00-13.00
- pe 20.3.2026 klo 10.00-13.00
- pe 10.4.2026 klo 10.00-13.00
- pe 24.4.2026 klo 10.00-13.00
- pe 22.5.2026 klo 10.00-13.00
Kurssipaikkoja on rajoitetusti. Ilmoittautuminen 23.2.2026 mennessä puhelimitse 044 744 7085 tai sähköpostilla toimisto@tule.fi