Ajankohtaista
Luustoliiton jäsenyhdistykset, hallitus ja henkilökunta suuntaavat katseet tulevaisuuteen: Yhdessä olemme enemmän!
Vaihdevuosiin liittyy estrogeenin tuotannon loppumisesta johtuva luuntiheyden heikkeneminen. Lisäksi lihasmassan ja -voiman väheneminen vaikuttavat naisten toimintakykyyn. Mutta tähän voi vaikuttaa treenaamalla! #rakastaluitasi jyunity.fi/tieteessa/lihastreeni-erityisen-tarkeaa-vaihdevuosi-iassa/?fbclid=IwAR2FhgkgeH5b7M_-iQ...
Lihastreeni erityisen tärkeää vaihdevuosi-iässä - JYUnity
jyunity.fi
Vaihdevuosikeskustelua hallitsevat kuumat aallot ja mielialavaihtelut. Hikoilun ja mielialan vaihteluiden lisäksi vaihdevuosien aikaan lihasmassa ja voima vähenevät ja myös luustossa tapahtuu heik...Luustotieto 3/2018: Lakritsi – miten paljon on liikaa?
Oletko perso lakritsille tai salmiakille? Jos vastaat myöntävästi, kannattaa olla tarkkana. Jopa pari kertaa viikossa 100-200 gramman pussin lakritsia syövä voi saada oireina kohonneen verenpaineen, kaliumarvojen laskun ja turvotusta. Pahimmillaan seurauksena voi olla kammiovärinään johtava vaikea hypokalsemia. Toki lakritsivalmisteissa on suuria eroja ja lisäksi yksilöllinen herkkyys vaihtelee.
Lähde: www.laakarilehti.fi/ajassa/ajankohtaista 8.2.2017.
Kuva: Pixabay
Hyvää diabetesviikon jatkoa! Tiesitkö, että diabetes lisää osteoporoosin ja murtumien riskiä? #rakastaluitasi @diabetesliitto luustoliitto.fi/tuote/diabetes-ja-osteoporoosi/
Diabetes ja osteoporoosi - Luustoliitto
luustoliitto.fi
Esite kertoo osteoporoosin ja diabeteksen välisestä yhteydestä. Esite on Kansainvälisen osteoporoosisäätiön (IOF) yhdessä Luustoliiton kanssa tuottama. Koko: A4, 2 sivua Esitteet toimitetaan r...Luustotieto 3/2018: Vegaaniruokavalio vaatii paneutumista
Tukes tutki vegaaniruokavaliota noudattavien ravintoaineiden saantia. ”Tyypillisiä puutteita tutkimukseen osallistuneiden ruokavaliossa olivat proteiininlähteiden yksipuolisuus, vähäinen marjojen, hedelmien ja pähkinöiden käyttö sekä se, ettei käytetty ravintoaineilla täydennettyjä elintarvikkeita.”
Pääosa vegaaniruokavaliota noudattavista käytti suosituksen mukaan B12 ja D-vitamiinilisää sekä kalsiumilla täydennettyjä juomia. Siitä huolimatta joka neljännellä vegaanilla veren D-vitamiinitaso oli viitearvojen alapuolella. Myös elimistön beetakaroteeni-, seleeni-, jodi- ja välttämättömien rasvahappojen pitoisuudet olivat alempana kuin sekaruokaa käyttävien verrokkien.
Tukes suosittaakin vegaaniruokavalioon siirtyville ravitsemusohjausta. Lisäksi on tärkeää, että vegaanit käyttävät heille suositeltuja ravintolisiä. Entistä enemmän huomiota tulee kiinnittää erityisesti D-vitamiinin ja jodin saantiin.
Lähde: tukes.fi/artikkeli 22.3.2016
Kuva: Pixabay
