Ajankohtaista
Hyvää Ystävänpäivää Kuopiosta! Vaikuttamistoiminnan aluekoulutuksessa on mahtava meininki😘
Luustoliiton aluekoulutuskierros jatkuu. Nyt tavataan yhdistysväkeä Kuopiossa. Vaikuttamistoiminnalle lisää potkua Itä-Suomeen.
Suomalaisten fyysinen aktiivisuus ja kunto
Liikkumattomuuden vuosittaisten kustannusten on laskettu olevan useita miljardeja. UKK-instituutin raportissa esitetään fyysisen aktiivisuuden, paikallaanolon ja kunnon kuvailevia tuloksia, jotka pohjautuvat pääosin KunnonKartta-väestötutkimuksen alustaviin tuloksiin. Keskeisten tulosten mukaan suomalaiset aikuiset olivat valveilla vajaat 15 tuntia vuorokaudesta. Suurimman osan tästä ajasta, vajaat 9 tuntia, he olivat paikallaan istuen tai maaten. Liikkumisesta suurin osa oli teholtaan kevyttä. Reippaaseen tai rasittavaan liikkumiseen käytettiin vain alle tunti.
Keskimäärin viidesosa tutkimuksen osallistujista toteutti kestävyysliikuntasuosituksen eli harrasti
reipasta kestävyysliikuntaa ainakin kolmena päivänä viikossa yhteensä vähintään kaksi ja puoli tuntia siten, että yksittäinen liikuntakerta kesti vähintään 10 minuuttia.
Lapset ja nuoret puolestaan istuivat tai olivat makuulla yli puolet valveillaoloajastaan eli vajaat 8 tuntia. He liikkuivat reippaasti tai rasittavasti keskimäärin kymmenesosan ajasta eli vajaat 2 tuntia. Nuoremmat ikäryhmät liikkuivat enemmän kuin vanhemmat ja paikallaanolon määrä kasvoi iän myötä. Lapset ja nuoret liikkuivat arkipäivinä enemmän kuin viikonloppuna. Erityisesti vähän liikkuvilla lapsilla ja nuorilla suuri osa arkipäivän liikkumisesta toteutui koulupäivän aikana.
Lähde: Husu, Sievänen, Tokola, Suni, Vähä-Ypyä, Mänttäri ja Vasankari 2018. Suomalaisten objektiivisesti mitattu fyysinen aktiivisuus, paikallaanolo ja fyysinen kunto. Opetus- ja kulttuuriministeriön julkaisuja 2018:30 (julkaisut.valtioneuvosto.fi/handle/10024/161012)
Lisätietoa: www.ukkinstituutti.fi/liikuntaraportti
Kuva: Pixabay
Ikääntyessäkin on tärkeää mielekäs arki sekä se, että pystyy, oivaltaa ja onnistuu. Toimijuus on keskiössä osteoporoosia sairastavan kuntoutumiskursseilla. #rakastaluitasi #kukkarokiinni www.toimintaterapeuttiliitto.fi/artikkeli/merkityksellista-arkea-laadukasta-elamaa-koko-elinian-a... www.luustoliitto.fi/kuntoutus
TOIsaalta: Merkityksellistä arkea, laadukasta elämää koko eliniän ajan — TOI
toimintaterapeuttiliitto.fi
Ratkaisua ikääntyneiden hoivapalveluiden ongelmiin tulee hakea paitsi riittävästä hoitotyön resurssoinnista myös moniammatillisesta osaamisesta.