Pirkanmaan Luustoyhdistys ry
Puheenjohtaja
Ulla Siljamäki-Ojansuu, 050 528 3178
ulla.siljamaki-ojansuu@outlook.com
Varapuheenjohtaja
Ulla Holopainen, 050 523 0318
ullaholopainen@pispala.net
Sihteeri
Pia Soidinmäki, 050 917 7159
piasoidinmaki@hotmail.fi
Jäsenasiat
Tuula Länsisalmi, 040 779 7011
tlansisalmi@gmail.com
Tiedotus ja liikunta
Minna Putkisaari, 040 533 9844
minna.putkisaari@gmail.com
Liikunta ja vertaistuki
Birgitta Hakulinen, 040 5380 500
birgitta.hakulinen@gmail.com
Vertaistuki
Mirja Viitanen, 050 344 5794
mirja.viitanen@tpnet.fi
Vertaistuki työikäiset
Marketta Haatainen, 040 068 1069
mhaatainen@gmail.com
TAPAHTUMIA
Tiistaina 10.9.2024 klo 17–18
Jäsentapaaminen-Vertaistuki Sampolan kahvio Pulinassa (Sammonkatu 2, Tampere) Tule keskustelemaan ja tapaamaan Pirkanmaan Luustoyhdistyksen jäseniä sekä tutustumaan ja ideoimaan yhdistyksen toimintaa ennen yhteistyökumppanin yleisöluentoa. Luennoitsijana Sampolan auditoriossa klo 18 on Sami Tarnanen, Fysioterapeutti TtT ja aiheena: Onko
harjoittelusta lääkkeeksi selkäkipuun?
Torstaina 10.10. klo 16–18 Jäsentapaaminen Tampereella Sampolan neuvottelutilassa (Sammonkatu 2, Tampere) 1. krs – sisäänkäynti kahvila Pulinan odotustilasta. Jäsentapaamisen aiheena on Luustoliiton tallentama esitys Ikääntyminen ja toimintakyky, jonka pitää ft, TtM Hanna Valkeinen, Ikäinstituutti. Illan luotsaajana toimii ft, TtM Minna Putkisaari.
Maanantaina 14.10. klo 9–14 olemme OLKA–pisteellä TAYS Hatanpäällä (Hatanpäänkatu 24, Tampere)esittelemässä Pirkanmaan Luustoyhdistyksen toimintaa, esillä myös luustotietoutta ja esitteitä.
Keskiviikkona 6.11. klo 15.30 alkaen Museovierailu Milavidaan (Milavidanrinne 8). Pirkanmaan Luustoyhdistys tarjoaa jäsenilleen opastetun esittelykierroksen Muodin huipulla -näyttelyyn (mukaan tervetulleet ei-jäsenet maksavat opastuksesta Luustoyhdistyksen edustajalle 5 euroa käteisellä). Tapaamme klo 15.30 alkaen Milavidan kahvilassa, missä halukkaille on omakustanteinen kahvittelu. Kahvilassa luustoyhdistyksen edustaja laskee, onko paikalla vähintään 10 henkilöä, jolloin pääsymaksu on 6 euroa / henkilö. Pääsymaksu eläkeläiselle on vakiona 6 euroa ja Milavidassa pääsymaksuna hyväksytään museokortti. Tervetuloa yksin tai kaverin kanssa!
Tiistai 19.11.2024 klo 17–17.45 Vertaistukitapaaminen Sampolan Kahvila Pulinassa (Sammonkatu 2, Tampere). Tapaamisen jälkeen yleisöluento klo 18–19 Palauttava uni selän terveyden tukena. Nukkumisergonomian vaikutus palautumiseen ja selän hyvinvointiin. Luennoitsijat: Marjo Rinne, TtT, ft, Selkäliiton puheenjohtaja Jukka Tujunen, ft, Tempur. Järjestäjät: Tampereen Seudun Selkäyhdistys ry Pirkanmaan Luustoyhdistys ry Aivoliiton Pirkanmaan AVH-yhdistys ry.
Keskiviikkona 20.11. Vertaistapaaminen Sampolan neuvottelutilassa (Sammonkatu 2, Tampere) klo 16.30–17.30, josta osallistutaan etänä Luustoliiton välittämään Omahoito-webinaariin klo 16.30, minkä jälkeen kahvitarjoilu kokoukseen osallistuville klo 17.30 ja yhdistyksen syyskokous klo 18.
SYYSKOKOUS
Pirkanmaan Luustoyhdistys ry:n sääntömääräinen syyskokous järjestetään keskiviikkona 20.11. klo 18 Tampereen seudun työväenopiston Sampolan kahvila Pulinan neuvottelutilassa (Sammonkatu 2). Kokouksessa käsitellään yhdistyksen säännöissä syyskokoukselle määräämät asiat. Mikäli puheenjohtajaa ei valita, päätetään yhdistyksen purkamisesta.
LIIKUNTA
Lavis
Parittomien viikkojen lauantaisin klo 13–14 jumpataan lavatanssimusiikin tahtiin. Laviskerrat ovat: 14.9., 28.9., 12.10., 26.10., 9.11. ja 23.11.
Paikka: Tammelakeskus (Itsenäisyydenkatu 21 B, käynti sisäpihalta pääovesta ja kulku alakertaan). Lavikseen voi osallistua myös muut kuin Luustoyhdistyksen jäsenet eli voit tulla vaikkapa naapurin tai ystävän kanssa. Ohjaaja Merja Brusila. Maksu 7 euroa/kerta. Ilmoittautumista ei tarvita. Mahdollisista peruuntumisista voi tiedustella lähettämällä tekstiviestin numeroon 040 824 2979. Kirjoita viestiin LAVIS sekä nimesi, niin sinut pidetään ajan tasalla siitä, kokoontuuko ryhmä.
Kyttälän lähitorin luustoliikuntaryhmä torstaisin klo 10.45–11.45. ajanjaksolla 29.8.-5.12.2024
Paikka: Tuomiokirkonkatu 22, Tampere (0 krs, Koskipirtti). Maksuton. Varusteiksi riittävät sisäliikuntavaatteet, sisätossut/-kengät ja juomapullo. Ilmoittautumista ei tarvita. Ryhmään voi osallistua yksittäisiäkin kertoja. Seuraa nettisivuja tai Kyttälän lähitorin kuukausikirjettä.
Lisätiedot ja Kyttälän lähitorin kk-kirjeen tilaus: Fysioterapeutti, p. 040 632 7834.
Kyttälän lähitorin kuntosali
ma-pe 8–15.30
25 €/3 kk, 50 €/6 kk tai 3 € kerta.
Fysioterapeutin alkuohjaus ja ohjelma ajanvarauksella, p. 040 632 7834.
Tampereen kaupungin osteoporoosi-kuntosaliryhmät. Tiedot ryhmistä löytyvät osoitteessa www.tampere.fi/ohjattuliikunta. Tässä osoitteessa on myös ilmoittautumislinkki Tampereen kaupunki, Liikuntapalvelut. Tutustu kyseisessä osoitteessa kuntosaliryhmien lisäksi muihinkin Tampereen kaupungin tarjoamiin osteopeniaa ja osteoporoosia sairastaville sopiviin liikuntamahdollisuuksiin (esim. starttiryhmät, tasapainoryhmät, tuki- ja liikuntaelinsairauksien ryhmät). Vapaita paikkoja voi tiedustella p. 050 345 1071.
LISÄTIETOJA
HUOM! Mikäli et saa Luustoliiton sähköistä Luustoviesti-uutiskirjettä ja sinulla on sähköposti, ilmoittaisitko sähköpostiosoitteesi osoitteeseen toimisto@luustoliitto.fi. Silloin voimme sähköpostitse viestittää tapahtumista tai mahdollisista uusista rajoituksista. Mahdollisuuksien mukaan julkaisemme tapahtumatietoja myös Aamulehden Meno-palstalla.
Tiedotamme kevään muista tapahtumista myöhemmin sähköpostitse ja näillä sivuilla. Jos järjestämme yleisölle vapaita tapahtumia, niin niistä ilmoitetaan myös Aamulehden menopalstalla.
KULTTUURI- JA LIIKUNTALUOTSIT
Haluaisitko itsellesi kaverin tutustumaan Tampereella kulttuurikohteeseen, liikkumaan tai retkelle luontoon?
Jos yksin lähteminen kulttuurin ja liikunnan pariin tuntuu tylsältä tai vaikealta, voit pyytää maksutta kaveriksi kulttuuri-, liikunta- ja ympäristöluotsia. Luotsit ovat Tampereen kaupungin kouluttamia vapaaehtoisia, jotka lähtevät täysi-ikäisten henkilöiden seuraksi esimerkiksi kävelylenkille, metsäretkelle tai museoon.
Voit pyytää luotsia kaveriksi Tampereen taidemuseoon, Museo Milavidaan, Sara Hildénin taidemuseoon, Työväenmuseo Werstaalle, Lenin-museoon, Vapriikkiin, Muumimuseoon, Poliisimuseoon, kesäisin avoinna olevaan Amurin työläismuseokortteliin, Kulttuuritalo Laikkuun, Pääkirjasto Metsoon, Niagaran elokuviin tai Tampere Filharmonian konsertteihin. Luotsin kanssa voit esimerkiksi jakaa näyttelyn tai konsertin herättämiä ajatuksia, minkä lisäksi luotsit avustavat tarvittaessa liikkumisessa. Luotsin kanssa voit myös lähteä kuntoilemaan kaupungin kuntosaleille, kävelylenkille, retkelle puistoon, luontopolulle tai metsään, tai vaikkapa pyörälenkille. Luotsin seurassa pääsee maksutta tutustumaan museoihin ja kaupungin kuntosaleihin sekä erikoishinnoin Tampere Filharmonian konsertteihin.
Ota yhteyttä Tampereen kaupungin luotsivaraukseen: luotsivaraus(at)tampere.fi tai puh. 040 806 3910 (ma ja to klo 10-12).
Käy tutustumassa myös Tampereen kaupungin tarjoamaan palveluun www.tampere.fi/terveystutka
JÄSENALENNUKSET
Luustoliiton jäsenkortilla saa monenlaisia alennuksia ympäri Suomen. Katso kaikki jäsenedut tai tutustu paikallisiin etuihin alla.
Tampere
Kauneushoitola Pirkkalan Beauty (Pereentie 27 D)
050 465 8823, www.pirkkalanbeauty.fi
* Kosteuttava ja ravitseva kasvohoito, Ruususen uni, kaikille ihotyypeille. Sisältää haluttaessa kulmien muotoilun ja värin. 59 € (norm. 65 €)
‘ Normaalihintaiset ihonhoitotuotteet -15 %
Pirkan Kello Ky (Kuninkaankatu 19)
* normaalihintaisista tuotteista -15 %.
Terveystalo (Rautatienkatu 27)
* -10 % luuntiheysmittauksen, kalsiumtason mittauksen (S-Ca) ja D-vitamiinitason mittauksen (S-D-25) normaalihinnasta.
Jäsenmaksu peritään kerran vuodessa. Vuoden 2024 jäsenmaksu on 20,00 €.
Mikäli lomakkeen täyttämisessä esiintyy ongelmia, ota yhteys Luustoliittoon: toimisto@luustoliitto.fi tai 050 539 1441.
Liittyessäsi hyväksyt Luustoliiton tietosuojakäytännöt.