Yhteystiedot
Osoite: Kilpisenkatu 18, 40100 Jyväskylä

Yhdistyksen sähköposti
luusto.keskisuomi(at)gmail.com

Facebook
Keski-Suomen Luustoyhdistys

Hallitus v. 2021

Puheenjohtaja
Anu Salpakoski
p. 040 738 4536
anu.salpakoski(at)hotmail.com

Varapuheenjohtaja, nettisivut ja viestintä
Päivi Mazzei
p. 040 707 0973
paivi.mazzei(at)gmail.com

Sihteeri
Sanna Sokero
p 040 729 3120
sanna.sokero(at)saunalahti.fi

Rahastonhoitaja, jäsenvastaava ja materiaalit
Mirja Kalima
p. 0400 517 223
mirja_kalima(at)hotmail.com

Liikuntavastaava
Mervi Kinnunen
p. 040 759 8863
merviakinnunen818(at)gmail.com

Kulttuurivastaava
Else Heikkilä
p. 040 861 0123
elseheikkila(at)gmail.com

Muistathan yhdistyksen oman facebook sivun. Käy tykkäämässä sivua.

TULEVIA TAPAHTUMIA:

13.12.2020
Keski-Suomen luustoyhdistys muistaa teitä jäseniä kirjeellä näin joulun aikaan, kun
emme ole voineet järjestää toimintaa korona-aikana. Toivottavasti tuleva vuosi on
toimintamme kannalta parempi ja korona-aika ohitetaan onnellisesti.

Voikaa hyvin ja pysykää terveenä:)

Hyvää joulua ja Onnellista Uutta vuotta!

13.12.2020
Ikääntyvien palvelut seniori-infosta saat tietoa kulttuuri- ja liikuntapalveluista.
https://www.youtube.com/watch?v=0ziduIJjL4c&feature=youtu.be
Julkaisussa kerrotaan myös mm. liikuntaa tukevia palvelua, tasapaino ja voimajumpista, vesijumpasta ja henkilökohtaisesta ohjauksesta ja tuesta liikuntaan.

13.12.2020
Luustoliitto tarjontaa: Tervetuloa Luustoliiton webinaariin (verkkoseminaariin) torstaina 17.12.2020 klo 16.00-17.00.

Webinaarissa käsitellään tiivistetysti osteoporoosin omahoidon kokonaisuus. Lisäksi webinaarissa esitellään omahoidon, kuntoutumisen ja vertaistuen mahdollisuuksia. Liittymisen linkin ja ohjeet löydät webinaarisivulta tapahtumapäivänä.

Tarkempi linkki tulee alla olevalle:

https://luustoliitto.fi/…/tule-mukaan-kuntoutus/webinaarit/

30.8.2020
Kesä on edennyt jo pitkälle ja syksy kohta saapuu. Eri medioissa on käsitelty miltei päivittäin korona asiaa ja meidän suunnittelemat tapahtumat ovat kaatuneet vallitsevan koronatiedotuksen perusteella. Nyt vaikka tiedotuksissa on korostettu syksyn tapahtumissa varovaisuutta, niin pakolliset tapahtumat tulee kuitenkin järjestää. Kuinka se tehdään, sitä on mietitty.

Ti 27.10.2020 klo 17:30 yhdistyksen sääntömääräinen syyskokous
Vallitsevan koronavirus tilanteen takia kokoukseen tulee ilmoittautua etukäteen, jotta voimme varmistaa riittävän kokoisen kokouspaikan. Ensisijaisesti kokouspaikkana on yhdistyksen toimisto (Kilpisenkatu 18, Jyväskylä), mutta tarvittaessa siirrymme suurempaan tilaan. Kokoukseen on mahdollista, ja suositeltavaa, kuitenkin osallistua etäyhteydellä. Tätä varten tarvitsemme ilmoittautumisen yhteydessä sähköpostiosoitteesi.

Kokouksessa esityslistalla on sääntömääräiset asiat, lisäksi käydään läpi peruuntuneen kevätkokouksen asiat: toimintakertomus ja talousasiat vuodelta 2019.

Ilmoittautuminen etukäteen 20.10.2020 mennessä: Else Heikkilä, puhelin 040 8610123  tai sähköpostitse anu.salpakoski@hotmail.com. Seuraa tiedotusta yhdistyksen tulevista tapahtumista näillä sivuilla.

Tervetuloa!

21.5.2020

Iloisia uutisia, kun kesä keikkuen etenee ja korona-aika helpottaa rajauksia esim. yli 70-vuotiaiden tapaamisissa. Monet palvelut, kuten kirjastot, ravintolat, museot jne. avautuvat ja on mukava lähteä liikkeelle näihin palveluihin ja tapaamaaan omaisia, ystäviä ja sukulaisia. Hyvä tietenkin on edelleen muistaa kaikki korona-aikaan liittyvät ohjeet; turvavälit, hyvä käsihygienia, tarvittava suojautuminen tapaamisissa jne.

Kiitos taas luustoliiton lehdestä, joka vasta ilmestyi. 

Etämatkaa museoihin on mahdollista kotikoneelta. Suomen käsityömuseo, Keski-Suomen museo sekä Jyväskylän taidemuseo ovat koonneet laajan etäkulttuuripaketin. Tarjolla on mm. verkkonäyttelyitä, kurkistuksia paikallisiin puutarhoihin ja ruokakulttuuriin, tietopläjäyksiä kansallispuvuista sekä äänipolkua käsityön maailmaan.

Jyväskylän kaupungin jumpparyhmä osteoporoosia sairastaville jatkuu syksyllä 2020. Tarkempia tietoja aikataulusta on kaupungin internet-sivuilla. Sivuilta löytyy myös paljon ohjeita kotijumppaan www.jyvaskyla.fi/terveys/kuntoutus/ryhmätoiminta.

Kevät kokous jäi pitämättä korona-ajan vuoksi. Tiedotamme ko. asiasta ja muistakin syksyn asioista, kun saamme sovittua asioista.

Iloa kesäaikaan ja voikaa hyvin!

Tässä tuulahdus luonnosta.

——————————————————————————

10.5.2020 Luustoliiton tiedotusta jakoon:

Omahoidon ja kuntoutumisen tukea
Luustoinfowebinaari järjestetään 2.6.2020 klo 13.00–16.00. Webinaari (verkkoseminaari) on tarkoitettu henkilöille, joilla on todettu osteoporoosi tai osteopenia. Webinaarissa käsitellään omahoidon kokonaisuutta, ja vetäjinä toimivat Luustoliiton suunnittelijat Pauliina Tamminen ja Annika Timonen. Webinaarista kannattaa vinkata erityisesti yhdistyksenne uusille jäsenillenne. Lisätietoja ja ilmoittautuminen (Ilmoittautuminen päättyy 29.5.2020 klo 16.00).

Myös syksyllä järjestettävän verkkokurssin, jonka alussa ja lopussa on lähitapaaminen Kemissä, haku on nyt auki. Lisätietoja kurssista. Lisäksi kannattaa seurata muun omahoidon ja kuntoutumisen tuen toiminnan jatkuvasti päivittyvää sivua.

19.4.2020 Olethan huomannut – varsinkin uudet jäsenet!

Etävälitteinen luustokurssi

Uusi reaaliaikainen videotapaamisilla toteutuva kuntoutumiskurssi alkaa keskiviikkona 6.5.2020. Kurssin tapaamiset toteutetaan viikon välein kuuden viikon ajan tunnin kerrallaan. Kurssilla käsitellään osteoporoosin ja osteopenian omahoitoa. Kurssi on tarkoitettu ensisijaisesti uusille jäsenille, jotka eivät ole aiemmin osallistuneet Luustoliiton kuntoutumiskurssille – Välitäthän viestiä teidän yhdistyksen uusille jäsenillenne! Lisätietoja myös Annika Timoselta puh 050 594 3093, annika.timonen@luustoliitto.fi.
———————————————————————————————————————

Hyvät luustoyhdistyksen jäsenistä ja asiasta kiinnostuneet          Päivätty 28.3.2020

Kuulin luustoliitolta hyviä uutisia liiton kirjeestä ja ylimääräisestä lehdestä.
Monet ovat jo saaneet liiton kirjeen kotiin ja lehti tulee lähiviikkona.
Liitto tekee hyvää työtä!!!!!

Nyt koronaikana on hyvä liikkua ja pitää omasta hyvinvoinnista huolta.
Luonnossa liikkuminen virkistää ja siellä ei luulisi olevan ruuhkaa.
Monet liikunta-/kulttuurivastaavat ovat kantaneet kekoon osaamisensa ja
avanneet avoimeksi palvelujaan esim. ikäinstituutilla on runsaasti liikuntavideoita ja niitä voi vapaasti käyttää ja jakaa. Tässä muutamia esimerkkejä:

https://www.voitas.fi/

Luustoliiton omat nettisivut ovat hyvät. Sieltä löytyy erilaisia videoita mm. kotivoimisteluvideot.

Seniori365.fi löytyy erilaisia videoita aivoterveydenhuoltoon kuin liikkumiseen.

Ikääntyneiden yliopistossa voi kuunnella virtuaalisia luentoja Ikääntyneiden yliopisto.

Kansallisopperan sivulla voi katsella eri näytöksiä vapaasti Kansallisooppera stage24.

Monia konsertteja laidasta laitaan löytyy youtube valinnoista. Valitse sieltä sopiva.
Monet museot ovat avanneet myös sivujaan mm. Firezen Uffizi gallery.
Google Arts & Culture – sivustojen kautta voi katsella satojen museoiden ja
gallerioiden teoksia.

Oivamieli Oivan avulla voit lievittää stressiä, parantaa mielialaa ja löytää lisää mielekkyyttä elämään.
Liiku ja huilaa keskisuomessa.
Finelli.fi voi tarkistaa, saatko tarpeellisen määrän esim. kalsiumia ravinnostasi.
UKK instituutin liikuntasuositukset eri ikäisille mm.Liikuntapiirakka.
Terveyttä edistävä ruokasuositus

Jos aikaa on, mm. näitä yllä olevia sivuja on mielenkiintoista tutkia.
Verkosta löytää paljon hyvää tietoa ja avoimia sivuistoja –
käyttäkäämme nyt niitä hyväksemme, kun oleskelemme paljon kotona.

Hyvää jatkoa teille. Pitäkää itsestänne huolta ja läheisistänne myös.
Terveisin K-S Luustoyhdostyksen hallitus

—————————————————————————–

Luustoyhdistyksen jäsenistö!              Päivätty 17.3.2020

Luustoliiton päätöksellä:
Nykyisessä Suomen poikkeuksellisessa tilanteessa Luustoliitto on yhdessä  jäsenyhdistystensä kanssa päättänyt, että jäsenyhdistysten kevään kaikki toiminta siirtyy tulevaisuudessa ilmoitettavaan ajankohtaan tai peruutetaan 31.5.2020 saakka. Siirto koskee myös niitä yhdistysten kevätkokouksia, joita ei ole vielä ennätetty pitää. Seuraathan yhdistyksesi normaaleita viestintäkanavia ajantasaisen tiedon saamiseksi yhdistyksesi tulevasta toiminnasta.

Tiedotamme heti, kun tiedämme tarkemmin asioista.

Hyvää kevään jatkoa kaikesta huolimatta ja pysykäämme terveinä!

Ystävällisin terveisin
Keski-Suomen Luustoyhdistyksen hallitus
————————————————————————————

 Kevään 2020 tapahtumia

To 23.4. klo 16:30 yhdistyksen sääntömääräinen kevätkokous,
Yhdityksen toimistolla Kilpisenkatu 18, Jyväskylä.
Esillä sääntömääräiset asiat.
Aloitamme kahvitarjoilulla ja samalla jalkahoitaja Miia Roiha,
Hoitola Miia Juliasta, kertoo jalkaterveydestä. Tervetuloa!

Selkämessut ke 1.4. klo 16-19.30 Jyväskylän kaupunginkirjasto
Vapaudenkatu 39-41, Minnansali.
Teemana: Rakasta selkääsi, se kannatta sinua.

Museokäynti to 26.3. klo 14:00, Suomen Käsityön museoon
Näyttely Kudottu kuva -moderni suomalainen kuvakudos.
Museokäynti on maksuton.
Ilmoittautumiset kulttuuriluotsi Else Heikkilä P. 040 861 0123.

——————————————————————————————

Luustoinfopäivässä yhdistyksen toimistolla ma 13.1 klo 15-16, ennakkotietoa kevään uudesta luustoryhmästä (Tules-keskus, Kilpisenkatu 18, Jkl).
——————————————————————————————-

Jyväskylän kaupungin jumpparyhmä osteoporoosia sairastaville jatkuu keväällä 2020, alkaen ma 13.1 klo 17.30-18.30 Puistokoululla (Puistokatu 7-9, Jkl, käynti sisäpihan kautta). Ryhmässä on vielä tilaa. Jumpassa voi käydä kaksi kertaa tutustumassa maksutta.

———————————————————————————————

HUOM: Luustoliiton tuetut lomat vuonna 2020

Ensi vuoden aikana on tarjolla kaksi, aktiivista luustolomaviikkoa mukavien ihmisten seurassa vain 100 tai 125 eurolla! Hinta sisältää täysihoidon sekä virkistystäävän ohjelman. Lomaohjelmassa on päivittäin ohjattua liikuntaa, monenlaista aktiviteettia, yhdessäoloa sekä vertaistukea. Viikon aikana tarjotaan myös luustoterveyteen ja osteoporoosin omahoitoon liittyvää tietoa.

Luustoliiton lomat ovat:
* 25.-30.5.2020 Scandic Ikaalisten Kylpylä (ma-la, yht. 20 henkilöä). Lomalle haku on 23.12.2019-23.2.2020. Lomaviikon omavastuu on 125 €.

* 21.-26.9.2020 Lautsian Kartano, Hämeenlinna (ma-la, yht. 30 henkilöä). Lomalle haku on 20.4.-21.6.2020. Lomaviikon omavastuu on 100 €.

Lomaviikkojen järjestäjänä on Luustoliitto yhteistyössä Hyvinvointilomat ry:n kanssa. Kyseessä ovat STEA:n tukemat lomat, joten täysihoito lomakohteessa 6 päivän osalta on edullinen.  Majoitus on 2 hengen huoneissa.

Hakulomakkeen voit ladata Hyvinvointilomien nettisivuilta. Pääset heidän sivuilleen napauttamalla tätä. Lomalle voi hakea myös sähköisesti edellä mainitussa osoitteessa hakuaikana. Vaihtoehtoisesti voit tilata hakulomakkeen puhelimitse Hyvinvointilomista puh. 010 830 3400 ma-pe klo 9-12 tai Luustoliiton toimistolta puh. 050 539 1441 ma-pe. Täytä sähköinen lomake tai lähetä hakemuksesi määräaikaan mennessä Hyvinvointilomiin (osoite ja ohjeet ovat hakulomakkeessa).
————————————————————————————————-

Jos haluat henkilökohtaista ohjausta sairauteen, liikuntaan, apuvälineisiin tai kodinmuutostöihin liittyen, voit maksutta ottaa yhteyttä kuntasi fysioterapian kuntoneuvolaan.
Jyväsylän kaupungin liikuntaneuvonnasta maksutonta liikuntaneuvontaa ja apua sopivan liikuntamuodon löytymiseen. Ajanvaraus ja puhelinneuvonta p. 014 266 4264, ti klo 15-16 ja to klo 8-9.

yli 65-vuotiaille tai vanhuus- tai työkyvyttömyyseläkkeen saaville – Seniorikortti omaehtoiseen liikuntaharrrastamiseen. Kortin hinta 75 €./ vuosi. Lisätietoa Liikuntainfo p. 014 266 4257
Hyvä on muistaa myös seniorikuntosaliryhmä. Ilmoittautumiset kevään kurssielle alk. 2.12. klo 8.

Maksuttoman koulutetun liikuntaluotsin voi pyytää kaveriksi liikunta-aktiviteeteihin
Lisätietoja: p. 014 266 3922, ke ja to klo 9-13, muina aikoina vastataan mahdollisuuksien mukaan.

Jyväskylän yhteistoiminta-alueen terveyskeskus JYTE:n palveluja
Fysioterapeutin ajanvaraus – mm. ilman lähetettä omaan tarpeen mukaisesti.
Ajanvaraus sähköisesti tai puhelimitse p. 014 266 2337, ma-to klo 8-10 ja 14-15 ja
pe klo 8-10. Voit kysyä myös apuvälineistä apuvälinepalvelupisteistä ilman ajanvarausta
suoraan toimipisteistä.
————————————————————————————————–

Kaikille avoin Kylätupa toiminta Vapaudenkatu 48-50. Toimintaa myös muissa  Hyvinvointikeskuksissa; Huhtasuo, Keltinmäki, Kypärämäki, Piippuranta, Tikkakoski, Väkkärä:  Joulukuun ohjelma 
Lisätietoja: Hyvinvointikeskus p. 014 266 3783, 050 402 7442

Kulttuuria ikäihmisille Jyväskylässä

Paljon tarjontaa löytyy kaupungin julkaisuista Aalloilla ja Kulttuuriaitta.

Kulttuuriluotsit ovat käytettävissä niin yksittäisten kuin ryhmienkin kumppaneiksi museoihin ja näyttelyihin. Heitä voi kutsua myös esittelemään muistelusalkkuja eri aiheista. Museoihin on vapaa pääsy perjantaisin ja joillakin kerroilla siellä ovat luotsit pitämässä perjantaiporinoita. Lähempiä tietoja kulttuuriluotsikoordinaattori Hanne Laitiselta, p. 050 338 1114. Maanantaisin pääkirjaston ala-aulassa kulttuuriluotsi vinkaamassa kulttuurikohteita klo 15-17. (Kesällä ja joulunaikoihin tauko.)

Kino Hopean maksuttomat elokuvat kirjastossa kerran kuukaudessa perjantaina klo 13. Liity sähköpostilistalle, niin saat ilmoituksen tulevasta esityksestä: Terho.Valkonen@ jyvaskyla.fi.

Suositut Laulusta voimaa -tilaisuudet vaihtelevissa paikoissa. Tiedot Taideapteekki- julkaisusta ja Ksml:sta. Maksuton.

Ikääntyvien yliopistossa esitelmät joka keskiviikko klo 14 vaihtelevin aihein. Tiedot ohjelmalehtisestä, joita löytyy kirjastoista. Myös Keskisuomalaisen menovinkeistä. Kertahinta 8 euroa.

Päiväkeskuksissa (mm. Kylätupa ja Piippurannan klubi) vaihtelevaa ohjelmaa, joihin voi osallistua. Kuukausi- tai viikkokohtaiset ohjelmatiedot ko. paikoista.

Finnkinon elokuvissa myös oopperaesityksiä Metropolitanista ja taidemueseoiden esittelyjä. Oopperan eläkeläishinta noin 22 euroa. Päiväelokuviin alennetut eläkeläishinnat.

Teatterissa kuukausittain teatteritiistai, jossa saa mielenkiintoista tietoa teatterimaailmasta. Maksuton. Katso Aalloilla-lehdestä ja KSML:n menopalstalta.

Jyväskylä Sinfonialla on 2 kertaa kaudessa päiväkonsertteja, jotka ovat lyhennelmä iltakonsertista ja hinnaltaan edullisia. Katso Aalloilla-lehdestä ja Sinfonian kausiesitteestä. Ryhmillä mahdollisuus varata paikka avoimiin harjoituksiin kerran kaudessa suoraan Sinfonian toimistolta.

Kirjastossa tapahtumia, kirjailijavierailuja, kirjapiirejä. Kysy lähimmästä kirjastostasi heidän tarjontansa.

Monet eläkeläisjärjestöt tarjoavat monipuolista ohjelmaa. Mm. Vireyttä Vanhuksille ry:llä joka toinen torstai Sepänkeskuksessa klo 13 ohjelmallinen kahvitilaisuus. Maksuton. Tiedot Keskisuomalaisen menopalstalta tai netistä vireyttavanhuksille.fi ja sieltä sivu Tapahtumat.

——————————————Jo mennyttä——————————————-

Syksyn 2019 tapahtumia 

Muistathan: Teatteria iltojen piristykseen ja pikku-jouluun,
su 8.12.2019 klo 15 Huoneteatterilla

Teatteri:  Tule nauttimaan 1930-luvulle sijoittuvasta hauskasta ja
kekseliäästä brittikomediasta ”39 askelta”
su 8.12. klo 15 Huoneteatterille, Sammonkatu 4, Jkl.
Lipun hinta yhdistyksen jäsenille 5 € / ei jäsenille 15 €.
Sitovat ilmoittautumiset 24.11. mennessä. Else Heikkilä p. 040 8610123.
Lippu pitää maksaa 29.11. mennessä Keski-Suomen Luustoyhdistys ry:n
tilille FI75 1045 3000 161918.
Väliaikatarjoilu sisältyy hintaan.

Mukava teatteri-ilta oli pikkujoulun
merkeissä Huoneteatterilla jännärin
muodossa. Paikalla oli koko teatteri
täynnä teatterivieraita ja parisen
kymmentä luustoyhdistyksen jännittäjää.

—————————————————————————————————
Yhdistyksen syyskokous to 7.11.2019 klo 17-18.30 yhdistyksen toimistolla
Kilpisenkatu 18, Jkl. Esillä sääntömääräiset asiat. Aloitamme kahvitarjoilulla
ja samalla kulttuuriluotsi Else Heikkilä kertoo ikääntyville suunnatuista
kulttuuripalveluista. Tervetuloa!
—————————————————————————————————–

Bones on the road – suuri luustokiertue saapui Jyväskylään
pe 18.10. klo 12-18, tapahtumapaikkana oli Lutakonaukio 12.
Maksuttomassa yleisötilaisuudessa oli tietoiskuja luustoterveydestä.

Ohessa valokuvia luustokiertueelta Jyväskylästä;

Kuvassa endokrinologian ja sisätautien erikoislääkäri
Anna-Mari Koski luennoi luustoterveydestä.

Kuvassa: Liitosta Ansa Holm ohjasi luustoasioista kiinnostuneita.
Alla olevassa kuvassa pituusmittauksen ääressä Liitosta Jenny Lohikivi ja Mervi Keski-Suomen luustoyhdistyksestä.

Kuvassa: Mirja Keski-Suomen luustoyhdistyksestä jakoi tietoa luustoasioista kiinnostuneelle.

Alla olevassa kuvassa liiton Pauliina Tamminen kertoi kaatumisen ehkäisystä.

Kuvassa: Ansa, Päivi ja Janne Tulkki estraadilla.
Alla olevassa kuvassa Keski-Suomen luustoyhdistyksestä
Päivi, Mirja ja Mervi.

————————————————————————————————-

Tutustumiskäynti Torikeskuksen kuntomaailmaan ti 8.10. klo 13,
Yliopistonkatu 36, Jkl. Asu: trikoot, T-paita ja sisäkengät. Ilmoittautumiset:
Else Heikkilälle p. 040 8610123.

Jyväskylän kaupungin seniorimessut ja taideapteekki 10-vuotta-juhla
7.10. klo 9.45-15 Jyväskylän kaupunginteatterilla, Vapaudenkatu 36.
Teemana: ”Varaudu vanhuuteen.”
Tapahtumassa on mukana yhdistyksestä osteoporoosineuvoja Mirja Kalima.

Jyväskylän kaupungin jumpparyhmä osteoporoosia sairastaville alkaa
ma 2.9.2019 klo 17:30-18:30 Puistokoululla,
Puistokatu 7-9, käynti sisäpihan puolelta.
Ilmoittautuminen ohjaajalle paikanpäällä. Lukukausimaksu 33,90 €.
Tervemenoa mukaan!

————————————————————————————————————————————-

KESÄTAPAHTUMA JA SYKSYN SUUNNITELMAA

Lounasristeily ti  18.6. Päijänteellä klo 14-17. Lähde nauttimaan kiireettömästä
kesäpäivästä höyrylaiva s/s Suomella. Risteily ja lounas 39 €.
Sitovat ilmoittautumiset 4.6. mennessä, Else Heikkilälle p. 040 8610123.
Kokoontuminen Jyväskylän satamassa, Lutakossa klo 13:45.
Risteily pitää maksaa 7.6. mennessä
Keski-Suomen Luustoyhdistys ry:n tilille FI75 1045 3000 161918.

Liikuntasyksy 2019 Jyväskylän kaupungin erityisliikunnan jumpparyhmä jatkuu syksyllä 2019. Tarkemmat tiedot löydät erityisliikunnan kalenterista.

Leppoisia kesäloma-aikoja sinulle.

***
Vuosikokous to 11.4.19 klo 17
yhdistyksen toimistolla Kilpisenkatu 18, Jyväskylä.
Esillä sääntömääräiset asiat, kahvitarjoilu. Tervetuloa!

Kevättä odotellessa…

***

Kulttuurikävely to 23.5.19
Lähtö klo 13 Kirkkopuistosta
Minna Canthin patsaalta –> Yliopiston museo Soihtuun.
Silloin on jo keväisempää kuin tässä kuvassa!
Ilmoittaudu mukaan tekstiviestillä puh. 0408610123. Merkkaa allakkaasi!

***

Tutustu luustojäsen blogiin: Silminkokija.blogspot.com

Silminkokija

maalaustaidetta, kuvanveistoa, arkkitehtuuria ja muuta kulttuuria…

*** Syksylle tapahtumia***

Seniorimessut maanantaina 7.10.2019 klo 10-15 Jyväskylän kaupunginteatterilla,
Vapaudenkatu 36.

Jyväskylän kaupungin vanhuspalvelut järjestävät muiden
toimijoiden kanssa yhteistyössä kuudettatoista kertaa Seniorimessut.
Keski-Suomen Luustoyhdistys on myös mukana tapahtumassa. Tule sinäkin!

***
Luustoliiton kiertue, pe 18.10.2019 klo 12-18 Jyväskylän Paviljongissa.

Luustoliitto järjestää jäsenydistystensä ja yhteistyökumppaneidensa kanssa Luustoviikon ja Maailman Osteoporoosipäivän yhteydessä Luustokiertueen. Bones on the road – Suuri luustokiertue pysähtyy kuudella paikkakunnalla:

Luustokiertueen tarkoituksena on lisätä luustoterveystietoisuutta, edistää osteoporoosin hyvää hoitoa ja vahvistaa yhteistyötä paikallisesti. Tapahtuma on suunnattu osteoporoosia sairastaville, terveydenhuollon ja hyvinvoinnin ammattilaisille ja muulle väestölle.

Tapahtumassa mm. tietoiskuja, mahdollisuus luustontiheydenmittaukseen, pituudenmittausta, neuvontaa ja tuote-esittelyitä. Tule mukaan tapahtumaan!

Kiertueen sivusto aukeaa syksyllä. Lisätietoja kiertueesta ja siihen liittyvästä yhteistyöstä: Tiina Kuronen, järjestösuunnittelija, Luustoliitto tiina.kuronene@luustoliitto.fi 050 442 3999

JO MENNYTTÄ….

SYYSKOKOUS

Yhdistyksen syyskokous to 8.11.2018 klo 17-18.30 yhdistyksen toimistolla, Kilpisenkatu 18, Jkl. Esillä sääntömääräiset asiat.

Aloitamme tietoiskulla nikamamurtumista kahvittelun lomassa. Mahdollisuus pituusmittaukseen.

Tervetuloa!
***

LIIKUNAN ILOA SYKSYYN!

LIIKUNTA
Jyväskylän kaupungin erityisliikunnan jumpparyhmä jatkuu syksyllä 2018. Tarkemmat tiedot:  https://kuntapalvelut.fi/jyvaskyla/courses.php?l=fi#pos-1-3-2201

Osteoporoosiryhmä
Paikka: Koulujen liikuntasalit, Puistokoulu
Osoite: Puistokatu 7-9, 40100, Jyväskylä
Opettaja: Opettaja avoin
Aika: 3.9.2018 – 26.4.2019
Päivä ja kello:  Ma: 16:00-17:00
Ilmoittautuminen alkaa: 2.7.2018 08:00
Paikkoja vapaan
Osallistumismaksu 33,90€

***

JO MENNYTTÄ…

SENIORIMESSUT

Jyväskylän kaupungin seniorimessut 1.10. klo 10-15 Jyväskylän kaupunginteatterilla, Vapaudenkatu 36.

Teemana: Iloa toimeliaisuudesta. Tapahtumassa on mukana yhdistyksestä Osteoporoosineuvoja Mirja Kalima.
***

TEATTERI

Tule juhlistamaan  MOP päivää  la 20.10. klo 13 kokemalla Rockin ja Soulin täyteinen elämys, Kulttimusikaali Hair, Jyväskylän kaupunginteatterissa.

Lipun hinta yhdistyksen jäsenille 22 € / ei jäsenille 32 €.  Sitovat ilmoittautumiset 15.9. mennessä,
Else Heikkilä P. 040 8610123. Lippu pitää maksaa 25.9. mennessä Keski-Suomen Luustoyhdistys
ry:n tilille FI75 1045 3000 161918. Väliaikatarjoilu omakustanne hintaan.

***

PERHETAPAHTUMA SYYSTULKOOT!

Koko perheen tapahtuma 8.9. klo 10-13, Mäki-Matin Perhepuistossa. Oikokatu 7, 40700 Jyväskylä

Järjestäjänä: Mäki-Matin perhepuisto, mukana myös Keski-Suomen Luustoyhdistys.
***

LUUSTOLUENTO ti 11.9.2018 klo 17.30-19.30 Laukaassa, Peurungassa
Peurungantie 85, 41340 Laukaa
Lisätietoa: 020 751 601

Tule mukaan kuuntelemaan Anu Salpakosken luentoa, kuinka voit itse vaikuttaa omaan tuki- ja liiikuntaelinterveyteesi.

Luennoilla käsitellään monipuolisesti tuki- ja liikuntaelinten ongelmia, kuten selkä- ja nivelvaivoja sekä osteoporoosia ikääntyvien ja ikääntyneiden tarpeet huomioiden. Tarkoituksena on herättää ihmiset huolehtimaan liikuntaelintensä kunnosta, ennaltaehkäisemään vaivoja ja vammoja ja tarttumaan ripeästi jo ilmenneiden ongelmien hoitamiseen.

Ennen luentojen alkua paikalliset tule-yhdistykset esittelevät omaa toimintaansa aula-tiloissa.

Luennot järjestetään yhteistyössä Huoltoliitto ry:n, Invalidiliitto ry:n, Luustoliitto ry:n, Selkäliitto ry:n, Suomen Kuntoutusyrittäjät ry, Suomen Sjögrenin Syndrooma-yhdistys ry:n ja Suomen Nivelyhdistys ry:n kanssa ja ne toteutetaan Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus (STEA)

Kuvassa Anu Salpakoski luennoimassa.
***

Kesäretki 14.6.
Kesäretki to 14.6. klo 17-19 Tourujoen luontopolulle. Lähde liikkumaan: Ota omat retkieväät mukaan. Kokoonnumme Kansalaistoiminnan keskus Mataran parkkipaikalla, Matarankatu 6, Jyväskylä.
***

Ma 23.4. 2018
Kevätkimara klo 15.30. Vapaamuotoista seurustelua kahvittelun lomassa, jonka jälkeen
klo 17.30 yhdistyksen sääntömääräinen kevätkokous
Paikkana yhdistyksen toimisto, (Kilpisenkatu 18, Jyväskylä).
Esillä sääntömääräiset asiat.
Tervetuloa!
***

Ti 13.3. 2018
 Museokäynti (maksuton) klo 13 Suomen käsityön museossa (Kauppakatu 25, Jyväskylä).
Näyttelyn nimi: Memento ja taiteilijat Ulla Pohjola ja Kaija Poijula.
Ilmoittautumiset kulttuuriluotsi Else Heikkilä puh. 040 861 0123.
***

Ke 25.4.2018
Selkämessut klo 15–19.30 Jyväskylän kaupunginkirjasto (Vapaudenkatu 39-41), Minnansali. Luennoijana mm. Ortopedi Esko Kaartinen: Miten reagoida selän ja nivelten kipuihin.
Keski-Suomen Luustoyhdistys mukana messustandilla. (Katso tarkempi sisältö selkämessu linkistä).
***

LIIKUNTA

Ke 10.1.2018 alk.
Yhdistyksen Luustojumppa joka toinen viikko klo 15.15-16.45 Sepän keskus, isotooppisali, (Kyllikinkatu 1).
Vielä ehdit mukaan! Hinta jäseniltä 10 € ja ei-jäseniltä 15 €.  Maksu paikan päällä vetäjälle.
Vetäjänä kl. asiantuntijasairaanhoitaja/osteoporoosi Mervi Kinnunen p. 040 7598863.

Ohessa tarkemmat tiedot:
Ohjelmassa on kuntojumppaa välineillä tai ilman, jokainen oman kuntonsa mukaan. Paikka Sepän keskus isotooppisali, Kyllikinkatu 1, Jyväskylä. Ei tarvitse ennakkoilmoittautumista.

JUMPPAPÄIVÄT 2018
10.1.   aloitellaan, perusjumppa
17.1.   perusjumppa
31.1.   kuminauhajumppa
14.2.  pallojumppa
28.2.  tuolijumppa
14.3. pilatestyyppinen  jumppa
28.3.  pilatestyyppinen jumppa
11.4. keppijumppa
25.4 kuntopiiri tyyppinen jumppa

Keski-Suomen luustoyhdistys ry (entinen nimi Keski-Suomen luustoyhdistys ry) aloitti
toimintansa vuonna 2004. Se perustettiin vuodesta 1999 toimineen paikallisosaston perustalle.
Yhdistyksen toimialueena on koko KeskiSuomen maakunta sisältäen 22 kuntaa.

Yhdistys on alueellinen kansanterveys-, potilas- ja liikuntajärjestö, jonka tarkoituksena on
osteoporoosin ja osteoporoosiperäisten luunmurtuinen ehkäiseminen, luusto terveyden ja
terveellisten elintapojen sekä osteoporoosia sairastavien tutkimisen, hoidon ja kuntoutuksen
edistäminen.Keski-Suomen luustoyhdistys järjestää toimialueellaan mm.

• luento-ja keskustelutilaisuuksia
• omatoiminta- ja vertaitukiryhmiä
• liikuntaryhmiä
• Osteo-infossa osteoporoosineuvojan vastaanottoa
• jäseniltoja ja virkistystoimintaa.

Yhdistys toimii vapaaehtoispohjalta ja voi ottaa vastaan avustuksia ja lahjoituksia.
Pankkitilin numero on Nordea 104530-161918.

Tervetuloa mukaan toimitaan!

Mielenkiintoista luettavaa:
Mari Ylösen opinnäytetyö (2017):
Luut liikkeelle : Opas Keski-Suomen Luustoyhdistyksen liikuntatoiminnan järjestämiseen

Kuva: Jäsentapaaminen liikunnan merkeissä.

Mitä kuntoutus on?

Kuntoutus voi auttaa, jos sairaus tai vamma vaikeuttaa työtäsi, opiskeluasi tai itsenäistä
selviytymistä eri elämän eri vaiheissa. Kuntoutus perustuu yksilölliseen ja tavoitteelliseen
suunnitelmaan. Jotta voit saada kelan kuntoutusta, tarvitset lääkäriltä lausunnon
sairausdestasi tai vamman aiheuttamasta kuntoutustarpeesta. Kelan järjestämä kuntoutus
on sinulle yleensä maksuton. Kuntoutuksen ajalta sinulla saattaa olla oikeus myös
kuntoutusrahaan.

Kelan tarjoamat kuntoutus- ja sopeutumisvalmennuskurssit ovat eri ikäisille ja eri sairausryhmille tarjottavia kursseja, pääset tutustumaan niihin Kelan nettisivuilta Kuntoutuskurssihakujärjestelmästä.

Lisää tietoa saat myös seuraavilta Kelan sivulta; Pikaopas kuntoutukseen.

Kuntoutuskurssia hakiessa valitse sairaus tai ammattiala, jolle tarkoitettuja kursseja haluat katsella. Sairauden kohdalta valitse esim. tuki- ja liikuntaelinten sairaudet, voit katsoa kaikkia alueita asuinalueena. Jos olet työssäoleva / työstä poissa oleva, valitse sinulle käyvä valinta valintaikkunasta. Voit myös valita vielä aikuisille sopivat kurssit.  Suorita haku hakupainikkeen avulla ja saat näkyviin kurssitarjonnan sekä aikataulut eri kursseille. Voit hakea myös jotain tiettyä kurssia kurssinumeron perusteella.

Kiila-kuntoutuksen kurssien tarjonta näkyy samasta kuntoutuskurssiluettelosta. Valitse sieltä Kiila-kuntoutus valinnaksi.

Kuntoutuskursseille kannattaa hakeutua. Sieltä saa paljon tietoa oman kunnon hoitamiseen ja liikuntavinkkejä, sekä saa tutustuu uusiin ihmisiin ja virkistyy.

Näin haet

Kuntoutushakemukseen tarvitset lääkärin B-lausunnon. Kun olet saanut lääkärinlausunnon (tai kuntoutussuunnitelman), voit hakea Kelasta kuntoutusta täyttämällä oman hakemuslomakkeen, Harkinnanvarainenkuntoutus (KU132). Tarvittaessa voit kysyä Kelasta eri kuntoutusmahdollisuuksista. Voit myös varata Kelan kuntoutusasioiden palvelunumerosta 020 692 205 kuntoutushaastatteluajan tai kysyä Kelan verkkopalvelusta.

Kelan asiakaspalvelusta kuvaus

Ammatillinen KIILA-kuntoutus työssä oleville
Kiila-kuntoutuksen tavoiteena on parantaa työkykyä ja tukea pysymistä työelämässä.

Taloudellinen tuki
Tarkempia tietoja Kelan asiantuntijoilta

Lisälinkkejä:
Osteoporoosia sairastavan omahoidon tuki (video)
Miten osteoporoosia voi itse hoitaa (video)
206 syytä välitää (video) Suomen luustoliitto ry.
Kaatumatta kevääseen

Tutustu kotivoimisteluohjeisiin /sivulta löytyy kevyt, keskitaso ja vaativa ohelma

Kela
Luustoyhdistys

VERTAISTUKI

Arkeen voimaa ryhmät on yksi vaihtoehto saada vertaistukea.
Eri kaupungit järjestävät arkeen voimaa ryhmiä.
Ryhmät kokoontuvat yhteensä 6 kertaa. Osallistuminen on maksutonta.
Välipalakahvit tarjotaan. Ryhmäkoko on 10-16.

Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa viikon välein 2,5 tuntia kerrallaan ja sen ohjaajina (2 kpl) toimivat Arkeen Voimaa -ohjaajakoulutuksen käyneet ohjaajat.

Oheiselta sivustolta saat lisätietoa arkeen voimaa ryhmistä, paikkakunnista ja omahoito kirjasta.

Ryhmätoimintaa toteutetaan tällä hetkellä Jyväskylän, Kuopion, Salon, Sastamalan, Tampereen, Turun, Vantaan, Kangasalan ja Ylöjärven kaupungeissa sekä Eksotessa ja Mäntsälän kunnassa. Toimintaa hallinnoi Suomen Kuntaliitto.

Katso lyhyt video sivustolta, niin kuulet tarkemmin kursseista. Suosittelemme ryhmiä.

Jäsenalennuksen saa esittämällä voimassaolevan jäsenkortin.

Terveystalo 
Kaikki Luustoliiton jäsenet saavat 15 % alennuksen seuraavista palveluista:
luuntiheysmittaus (ei enää Jyväskylässä toiminnassa), yksi kohde; luuntiheysmittaus, laaja; kalsiumtason mittaus S-Ca; D-vitamiinitason mittaus S-D-25. Lisäksi käyntikertaa kohti tulee poliklinikkamaksu. Alennuksen saa näyttämällä Suomen Luustoliiton jäsenyhdistyksen jäsenkorttia. Tarjous on voimassa seuraavilla paikkakunnilla: Helsinki (Graniittitalo ja Orton kuvantaminen), Hyvinkää, Joensuu, Jyväskylä, Kemi, Kajaani, Kotka, Kouvola, Kuopio, Lahti, Lappeenranta, Mikkeli, Pori, Rovaniemi, Seinäjoki, Tampere ja Turku.

Etuja ja alennuksia LUUSTO-jäsenkortilla kaikista Instrumentarium Look & Life –myymälöistä kautta maan.

Vaajakoski
Vaajakosken Kuntohoito Oy (Savonmäentie 15)
* -5 % fysioterapiahoidon omavastuuosuudesta.

Liity jäseneksi

Mikäli lomakkeen täyttämisessä esiintyy ongelmia, ota yhteys Luustoliittoon (yhteystiedot alla). Voit myös liittyä yhdistyksen jäseneksi ilmoittamalla tietosi suoraan yhdistykseen tai Luustoliiton toimistoon (toimisto@luustoliitto.fi tai 050 539 1441).

Liittyessäsi hyväksyt Luustoliiton tietosuojakäytännöt.