Kilpirauhasliitto & Luustoliitto
Pohditko, miten pääsisit osteoporoosin omahoidon tavoitteisiisi? Mietityttääkö arki lisäkilpirauhassairauden kanssa? Tukea kahden pitkäaikaissairauden kanssa elämiseen saat Kilpirauhasliiton ja Luustoliiton yhteiseltä Voimavarakurssilta.
Kurssi on suunnattu aikuisille, joilla on todettu
- osteoporoosi tai osteopenia sekä
- lisäkilpirauhassairaus
Aikataulu ja kurssille hakeminen
Kurssi sisältää lähi- ja etätapaamisia. Lähitapaamiset toteutetaan Lahdessa. Lisäksi kurssi sisältää itsenäistä työskentelyä tapaamisten välillä.
1. tapaaminen: Lähitapaaminen pe 2.10. klo 17-20
2. tapaaminen: Lähitapaaminen la 3.10. klo 10-16
3. tapaaminen: Etätapaaminen to 8.10. klo 17.30-19.30
4. tapaaminen: Etätapaaminen to 22.10. klo 17.30-19.30
5. tapaaminen: Etätapaaminen to 5.11. klo 17.30-19.30
6. tapaaminen: Lähitapaaminen la 21.11. klo 10-16
Kurssin hakuaika on 8.6.-23.8.2026. Hakulomake löytyy tältä sivulta kurssin hakuaikana. Kurssi on maksuton. Mahdollisista matka- ja majoituskuluista osallistuja huolehtii itse.
Kurssin tavoitteena on tukea sinun arkeasi ja toimintakykyäsi sekä voimavarojesi vahvistumista. Kurssilta saat tietoa, taitoa ja motivaatiota oman terveyden ylläpitämiseen sekä luottamusta omiin kykyihisi ja mahdollisuuksiisi. Kurssilla käsitellään muun muassa omahoidon toteuttamista ja tarkastellaan terveellisten elämäntapojen merkitystä. Kurssilla keskitytään löytämään jokaisen omaan arkeen sopivia ratkaisuja. Kurssiteemoja käsitellään kurssilla ohjaajien alustusten, pari- ja ryhmäkeskustelujen, omien pohdintojen sekä pienten arjen tehtävien avulla.
Kurssilla opetellaan tekemään yhdessä jokaisen omaan arkeen liittyviä tavoitteita. Tavoitteet ovat työkaluja arjen pienten muutosten tekemiseen, uusien tapojen harjoitteluun tai niiden ylläpitoon. Kurssilla saat myös keinoja tavoitteen saavuttamiseen.
Kurssille ovat tervetulleita kaikki, joilla on todettu osteoporoosi tai osteopenia ja lisäkilpirauhassairaus. Kurssille voit tulla omana itsenäsi. Kurssille osallistuminen edellyttää kuitenkin valmiutta omien arjen valintojen ja elämäntapojen tarkasteluun. Mitä aktiivisemmalla otteella osallistut kurssille, sitä enemmän saat itsellesi.
Tavoitteellisella kurssilla ammattilaisohjauksen lisäksi tärkeässä roolissa on vertaistuki.
Muutokset mahdollisia.