Lahden toimintaryhmä
Pääkaupunkiseudun Luustoyhdistys ry:n toimisto
Jäsenpalvelusihteeri Mona Helin
Oltermannintie 8
00620 Helsinki
toimisto@osteopkseutu.fi
045 601 6105
Toimiston puhelinajat tiistaisin klo 12-15. Jos haluat tulla käymään toimistolla, sovi siitä etukäteen!
Tutustu Pääkaupunkiseudun Luustoyhdistyksen toimintaan.
KUNTOSALIRYHMÄT
tiistaisin 3.9.-10.12.2024 klo 17–18
Ryhmä sopii erityisesti niille, joilla ei ole kokemusta kuntosaliharjoittelusta tai jotka kaipaavat harjoitteluunsa ammattilaisen ohjausta.
Hinta 100,- €. Ryhmän ohjaajana on Anni Räsänen, joka valmistuu syksyllä fysioterapeutiksi.
keskiviikkoisin 4.9.–11.12.2024 klo 17–18
torstaisin 5.9.–12.12.2024 klo 18–19
perjantaisin 6.9.–13.12.2024 klo 15–16 ja klo 16–17 (ei 6.12.)
Hinta: 40,- € / ryhmä. Ryhmissä vertaisohjaajat.
Paikka: Lahden kaupunginsairaalan kuntosali / Aikuisten kuntoutus. Ulko-ovi on auki 15 minuuttia ennen ryhmän alkamista. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: toimisto@osteopkseutu.fi ja p. 045 601 6105. Ilmoittautumiset 30.8. mennessä.
OTAGO-KÄVELYRYHMÄ
– Tasapainoa ja varmuutta liikkumiseen yhdessä ulkoillen!
Onko tasapainosi, lihasvoimasi tai toimintakykysi heikentynyt? Haluaisitko liikkua ulkona mukavassa seurassa? Tule mukaan maksuttomaan kävelyryhmäämme, jossa tehdään kävelyn lomassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita.
Ryhmään osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta liikuntaharjoittelusta. Kävelyreitin varrella tehdyt harjoitteet pohjatuvat OTAGO-harjoitteisiin, jotka tutkitusti ehkäisevät tehokkaasti kaatumisia.
Mukaan tarvitset tukevat jalkineet, sopivan vaatetuksen ja tarvittaessa kävelyn apuvälineen, kuten sauvat tai rollaattorin sekä halutessasi vesipullon. Kävelytahti on rauhallinen.
Milloin? Tiistaisin 17.9.2024-29.10.2024 klo 10.00 (yhteensä 7 kertaa).
Missä? Aloituskerta Pikku-Vesijärven Vesiurkujen vieressä oleva hiekkakenttä
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Anni Siivonen puh. 045 8494 04
Ilmoittaudu viimeistään 8.9.2024
LISÄTIETOA
Katso muut tapahtumat ja liikuntaryhmät Pääkaupunkiseudun Luustoyhdistyksen sivuilta.
JÄSENTIEDOTTEET
Saathan jo jäsentiedotteet sähköpostiisi? Lähetämme sähköpostia tapahtumista ja yhdistyksen toiminnasta jäsenistölle 8–10 kertaa vuodessa. Ilmoita osoitteesi toimistoon, niin pysyt ajan tasalla yhdistyksen asioista.
JÄSENEDUT
Jäsenmaksu on 22 € / vuosi, ja se sisältää muun muassa neljä kertaa vuodessa ilmestyvän jäsenlehden. Lisäksi jäsenkortilla saa monenlaisia alennuksia ympäri Suomen. Katso kaikki jäsenedut.
Jäsenmaksu peritään kerran vuodessa. Vuoden 2024 jäsenmaksu on 22,00 €.
Mikäli lomakkeen täyttämisessä esiintyy ongelmia, ota yhteys Luustoliittoon: toimisto@luustoliitto.fi tai 050 539 1441.
Liittyessäsi hyväksyt Luustoliiton tietosuojakäytännöt.