Reumaliitto & Luustoliitto

Vahva minä -kurssi

Pohditko, miten pääsisit osteoporoosin omahoidon tavoitteisiisi? Mietityttääkö arki nivelreuman kanssa? Tukea kahden pitkäaikaissairauden kanssa elämiseen saat Reumaliiton ja Luustoliiton yhteiseltä kurssilta. Kurssille on mahdollisuus osallistua mistäpäin Suomea tahansa, sillä kurssi järjestetään kokonaan verkossa! 

Kurssi on suunnattu aikuisille, joilla

• todettu osteoporoosi tai osteopenia sekä
• nivelreuma.

Kurssi on kuuden etätapaamisen (Zoom) kokonaisuus.

Kurssi on tarkoitettu aikuisille, joilla on todettu nivelreuma ja osteoporoosi tai osteopenia. Kurssin tavoitteena on tukea sinun arkeasi ja toimintakykyäsi sekä voimavarojesi vahvistumista. Kurssilta saat tietoa, taitoa ja motivaatiota oman terveyden ylläpitämiseen sekä luottamusta omiin kykyihisi ja mahdollisuuksiisi. Kurssilla käsitellään muun muassa omahoidon toteuttamista osteoporoosin / osteopenian ja nivelreuman näkökulmasta. Kurssilla tarkastellaan terveellisten elämäntapojen merkitystä ja keskitytään löytämään jokaisen omaan arkeen sopivia ratkaisuja. Kurssiteemoja käsitellään kurssilla ohjaajien alustusten, pari- ja ryhmäkeskustelujen, omien pohdintojen sekä pienten arjen tehtävien avulla.

Kurssilla opetellaan tekemään yhdessä jokaisen omaan arkeen liittyviä tavoitteita. Tavoitteet ovat työkaluja arjen pienten muutosten tekemiseen, uusien tapojen harjoitteluun tai niiden ylläpitoon. Kurssilla saat myös keinoja tavoitteen saavuttamiseen.

Kurssilla hakeminen

Kurssille voivat hakea aikuiset, joilla on todettu osteoporoosi tai osteopenia ja nivelreuma. Kurssille voit tulla omana itsenäsi. Kurssille osallistuminen edellyttää kuitenkin valmiutta omien arjen valintojen ja elämäntapojen tarkasteluun. Mitä aktiivisemmalla otteella osallistut kurssille, sitä enemmän saat itsellesi. Tavoitteellisella kurssilla ammattilaisohjauksen lisäksi tärkeässä roolissa on vertaistuki. Osallistuaksesi kurssille tarvitset nettiyhteydellä, kameralla ja mikrofonilla varustetun tietokoneen, älypuhelimen tai tabletin.

Mukaan otetaan maksimissaan 12 osallistujaa. Kurssi on osallistujille maksuton, mutta jos otat kurssipaikan vastaan ja jätät tulematta kurssille tai peruutat sen ilman syytä, joudut maksamaan käyttämättä jääneestä kurssipaikasta 50 euron korvauksen.

Kurssin hakuaikana linkki hakulomakkeelle on tällä sivulla. Kurssin aikataulut varmistuvat alkuvuonna 2025.

Muutokset mahdollisia.

Lisätietoa:
jenny.lohikivi@luustoliitto.fi tai 050 512 9117
merja.karvonen@reumaliitto.fi tai 044 4915 496 (maanantaisin 10.00–12.00)