Luustopiiri

Luustopiiri-ryhmä on suunnattu henkilöille, joilla on todettu osteoporoosi tai osteopenia. Luustopiiri-ryhmiä järjestetään luustoyhdistyksissä.

Jos sinulla on hiljattain todettu osteoporoosi tai osteopenia, niin ole yhteydessä alueelliseen luustoyhdistykseen ja tiedustele, onko heillä Luustopiiriä tai muuta vertaistukiryhmää. Ryhmässä saat tietoa osteoporoosista, omahoidosta sekä vertaistukea. Pääset keskustelemaan aiheesta toisten, saman kokeneiden kanssa. Luustopiiri-ryhmä on tavallisesti suljettu 10–12 hengen muodostama vertaisryhmä, jolla on viisi n. puolitoista tuntia kestävää tapaamista 2-4 viikon välein.

Tapaamisissa käydään mahdollisen asiantuntijan alustuksen tai esim. videon katsomisen jälkeen vertaiskeskusteluja osteoporoosiin ja omahoitoon liittyvistä teemoista, tutustutaan toisiin osteoporoosia sairastaviin sekä löydetään oma tapa hoitaa luustoa. Ryhmässä voidaan tehdä myös kevyitä lihasvoima- ja tasapainoharjoituksia. Luustoliitto tukee Luustopiiri-ryhmän toimintaa tarjoamalla valmiin toimintamallin ja asiantuntijoiden laatiman materiaalin ryhmän toimintaan.

Luustopiiri-ryhmässä käsitellään muun muassa seuraavia aiheita:

1. Luusto ja osteoporoosi
2. Luustoa vahvistava liikunta
3. Kaatumisten ja kaatumistapaturmien ennaltaehkäisy
4. Ravitsemus ja luustoterveys
5. Elämää osteoporoosin kanssa

Voit ottaa yhteyttä omaan yhdistykseesi ja tiedustella mahdollisuutta osallistua Luustopiiri-ryhmään.