Luustokurssit monimuotoisena

Onko sinulla todettu osteoporoosi tai osteopenia? Kiinnostaako sinua, miten voit itse vaikuttaa luustosi kuntoon? Kaipaatko vertaistukea ja keskustelua samassa tilanteessa olevien kanssa? Luustokurssi on sinua varten! Luustokurssi tarjoaa tietoa ja käytännön keinoja arkeen osteoporoosin ja osteopenian omahoidon osa-alueilla. Lue lisää Luustokurssin sisällöstä ja toteutusmuodoista.

Mukaan kurssille?

Luustokurssit monimuotoisena sisältävät aloitus- ja päätöstapaamisen lähitapaamisina sekä kaksi välitapaamista etätapaamisina. Lisäksi kurssilla on ohjattu verkkojakso, joka sisältää itsenäistä työskentelyä. Kurssin kesto on noin kolme kuukautta.

Monimuotoisella Luustokurssilla tutustut kurssiteemoihin itsenäisesti verkkoalustalla ja ohjaajan alustusten, pari- ja ryhmäkeskustelujen, omien pohdintojen sekä arjen tehtävien avulla. Jokaista teemaa käsitellään noin 1–2 viikon ajan. Kurssin itsenäiselle verkkotyöskentelylle voit päättää itsellesi sopivimman ajankohdan.

Kurssi sisältää helppokäyttöisen kurssialustan tai sovelluksen ja sen käytön opastuksen, ryhmän tapaamiset kurssin aikana, itsenäistä työskentelyä verkossa, kurssimateriaalin ja ammattilaisohjauksen. Kurssit ovat maksuttomia. Mahdollisia matka- ja majoituskuluja ei korvata.

Mitä osallistujilta odotetaan?

Sinulla ei tarvitse olla aiempaa osaamista vastaavanlaisista kursseista kurssille osallistuessasi. Kurssille osallistuminen edellyttää kuitenkin valmiutta omien arjen valintojen ja elämäntapojen tarkasteluun. On tärkeää, että haluat pohtia, miten omahoito voisi olla osa omaa arkeasi. Mitä aktiivisemmalla otteella osallistut Luustokurssille, sitä enemmän saat itsellesi.

Monimuotoiselle Luustokurssille osallistuminen edellyttää:

• internetyhteydellä, kameralla ja mikrofonilla varustettua tietokonetta, älypuhelinta tai tablettia, jota olet tottunut käyttämään,
• mahdollisuutta osallistua kurssin aloitus-, väli- ja päätöstapaamisiin,
• valmiutta sitoutua aktiivisella otteella 3 kk pituiselle kurssille ja sen tehtäviin omassa tahdissa.

Tarkemmat tiedot kursseista ja hakuohjeet löydät tältä sivulta sitä mukaan, kun niiden järjestämisestä on päätetty. Huomioithan, että sivua päivitetään ja uusia kursseja julkaistaan pitkin vuotta. Yhdelle monimuotoiselle Luustokurssille valitaan noin 10 osallistujaa.

Muutokset kursseihin ovat mahdollisia.

Luustokurssit monimuotoisena vuonna 2026

Lisätietoja:

Anna Selkama
050 594 3093
anna.selkama@luustoliitto.fi

Heidi Ilkanheimo
050 371 4558
heidi.ilkanheimo@luustoliitto.fi

Jenny Lohikivi
050 512 9117
jenny.lohikivi@luustoliitto.fi