Liikunnan vertaisohjaaja (yhteistyökoulutukset)
Luustoliiton ja Eläkeliiton yhteistyöllä toteutettavat, osallistujille maksuttomat, Murtumatta Mukana -vertaisliikunnanohjaajien vuoden 2025 kurssien ajankohdat ovat kootusti tässä. Kurssilaisen/yhdistyksen maksettavaksi jää ainoastaan osallistujan matkakulut. Liikuntakurssit ovat tarkoitettu vertaisliikunnanohjaajiksi aikoville tai jo toiminnassa mukana oleville vertaisliikuttajille. Tarjolla on peruskurssin lisäksi erilaisia teemakursseja ja virikepäiviä.
Kaikkien kurssien sähköiset hakulomakkeet löytyvät Eläkeliiton kotisivuilta Tapahtumakalenterista. Lisätietoja Eläkeliiton liikuntasuunnittelijalta Outi Kokko-Ropposelta, outi.kokko-ropponen@elakeliitto.fi tai 040 725 7024.
Vertaisliikunnanohjauksen peruskurssi
18.-21.3.2025 Lehmiranta
23.-26.9.2025 Pohjoinen/Pohjanmaa (paikka avoin)
Kurssi on tarkoitettu 50+ liikkujalle, jolla on kuntoa ja innostusta ohjata myös muita liikkumaan monipuolisesti luustoterveyttä edistäen. Kurssin tarkoituksena on tarjota ryhmässä liikkumisen iloa ikään ja kuntoon katsomatta. Kurssi antaa vinkkejä turvalliseen liikkumiseen ja kipinää vertaisliikuntaryhmiin.
Kuntosaliohjauksen teemakurssi 1.-3.4.2025 Lehmiranta
Kurssi antaa vinkkejä turvallisen lihasvoimaharjoittelun ohjaamiseen kuntosalissa ja ilman kuntosalilaitteita. Kurssilla käsitellään luustoterveyden edistämistä ja voiman osa-alueiden harjoittamista lihasvoimaharjoittelun avulla. Mukaan saa valmiita malleja lihasvoimaharjoittelun toteuttamiseen oman yhdistyksen kuntosali- ja/tai liikuntatapaamisissa. Teemakoulutus on tarkoitettu ensisijaisesti vertaisliikunnanohjaajan peruskurssin käyneille.
Lajit tutuksi -teemakurssi 21.-23.5.2025 Lehmiranta
Kurssilla tutustutaan moniin eri lajeihin, ulkoliikunnasta sisäliikuntaan. Päivien aikana liikuttaa ja harjoitellaan monipuolisesti, sekä kokeillaan erilaisia pelimuotoja aikuiseen makuun. Kurssin sisältöjä ovat turvallisen ja monipuolisen liikunnan perusteet, luustoterveyden edistäminen, vertaisliikuttajana toimiminen ja ryhmän käynnistäminen. Teemakoulutus on tarkoitettu ensisijaisesti vertaisliikunnanohjaajan peruskurssin käyneille.
Vesiliikunnan teemakurssi 15.-17.10.2025 Lehmiranta
Kurssi antaa vinkkejä turvalliseen ja monipuoliseen vesiliikunnan ohjaamiseen omissa vertaisohjatuissa ryhmissä tai tapaamisissa. Kurssin sisältöjä ovat turvallisen vesiliikunnan perusteet, monipuoliset harjoitukset vedessä, luustoterveyden edistäminen, vertaisena vedessä toimiminen ja ryhmän käynnistäminen. Teemakoulutus on tarkoitettu ensisijaisesti vertaisliikunnanohjaajan peruskurssin käyneille.
Musiikkiliikuntaa vapaaehtoistoimintaan -teemakurssi
19.-21.11.2025 Lehmiranta
Kurssi on tarkoitettu vapaaehtoisina ryhmänohjaajina ja vertaisliikunnanohjaajina toimiville. Kurssi antaa vinkkejä turvalliseen, moniaistisuuden huomioivaan musiikin ja liikunnan yhdistämiseen omissa vertaisohjatuissa ryhmissä tai tapaamisissa. Kurssisisältöinä luustoterveyden edistäminen musiikkiliikunnan avulla, musiikin ja rytmin käyttö näkö- ja kuulovammaisten liikunnanohjauksessa ja musiikin ilmentäminen liikkeenä.
Virikepäivät verkossa vapaaehtoisille vertaisliikuttajille
Virikepäivät ovat suunnattu kaikille liikunnan vertaisohjaajille ja vapaaehtoistoimintaa tekeville. Päivistä saadaan innostusta omaan ja yhdistyksen liikuntaohjelmaan, ideoita liikuttamiseen ja mukaan innostamiseen. Lisäksi vahvistetaan tietämystä ja taitoa toimintakyvyn ja luustoterveyden edistämiseen.
- 7.1.2025 Tasapainon taikaa – aloita vuosi vahvasti (Teams)
- 10.4.2025 Uutta kokeillen (Teams)
- 24.9.2025 Voimaa ulkoilusta (Teams)
- 6.11.2025 Virtaa marraskuuhun (Teams)
Späns i benen
- 26.-28.2.2025 Styrkekurs Lehmiranta
- 28.-30.5.2025 Grundkurs Lehmiranta
- 3.-5.9.2025 Frilufs Lehmiranta