Perushoito
Osteoporoosia sairastavalle omahoito on tärkeä osa luustoterveyden ylläpitoa ja murtumien ehkäisyä.
Osteoporoosin ja osteopenian omahoidon sekä murtumien ehkäisyn kulmakivet (perushoito) ovat
- monipuolinen ruokavalio,
- kalsiumin, D-vitamiinin ja proteiinin saanti,
- säännöllinen liikunta sekä
- kaatumisen ehkäisy.
Luuston hyvinvointia ajatellen tulee välttää luuston vihollisia.
Lisäksi joissakin tilanteissa perushoidon lisäksi tarvitaan osteoporoosin lääkehoitoa ja/tai kivun hoitoa.
Kurssitoiminnan avulla on voi saada tietoa ja tukea omahoidon toteuttamiseen omassa arjessa. Kurssitoimintaan osallistumalla voi myös vahvistaa omia voimavarojaan osteoporoosin kanssa elämiseen.
Luustoliiton Luustoneuvonnasta saa tietoa osteoporoosiin ja sen omahoitoon liittyvissä kysymyksissä.