Perushoito
Osteoporoosia sairastavalle omahoito on tärkeä osa luuston terveyden edistämistä ja murtumien ehkäisyä.
Osteoporoosin ja osteopenian omahoidon sekä murtumien ehkäisyn osa-alueet (perushoito) ovat
- monipuolinen ruokavalio,
- kalsiumin, D-vitamiinin ja proteiinin saanti,
- säännöllinen liikunta sekä
- kaatumisen ehkäisy.
Luuston hyvinvointia ajatellen tulee välttää luustolle haitallisia elintapoja, kuten päihteiden käyttöä.
Lisäksi joissakin tilanteissa perushoidon lisäksi tarvitaan osteoporoosin lääkehoitoa ja kivun hoitoa.
Kurssitoiminnan avulla on voi saada tietoa ja tukea omahoidon toteuttamiseen omassa arjessa. Kurssitoimintaan osallistumalla voi myös vahvistaa omia voimavarojaan osteoporoosin kanssa elämiseen.
Luustoliiton Luustoneuvonnasta saa tietoa osteoporoosiin ja sen omahoitoon liittyvissä kysymyksissä.