Ohjelma (esite tai juliste) sisältää turvallisia ja helppoja lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita, jotka sopivat myös henkilölle, jolla on todettu nikamamurtuma. Kevyt ohjelma löytyy myös
videona ja ruotsinkielisenä esitteenä.
Koot:
Esite: A4, 4 sivua
Juliste: A2
Lataa tai tulosta tuote tästä.
Ohjelmassa (esite tai juliste) haastetaan tasapainoa ja lihasvoimaa jo hieman enemmän. Keskitason ohjelma löytyy myös videona ja ruotsinkielisenä esitteenä.
Koot:
Esite: A4, 4 sivua
Juliste: A2
Lataa tai tulosta tuote tästä.
Ohjelma (esite tai juliste) sopii tottuneemmallekin liikkujalle. Vaativa ohjelma löytyy myös videona ja ruotsinkielisenä esitteenä.
Koot:
Esite: A4, 4 sivua
Juliste: A2
Lataa tai tulosta tuote tästä.
Osteoporoosidiagnoosia edeltää usein kivulias luunmurtuma ja sen hoito sekä pitkä kuntoutuminen takaisin normaaliin arkeen. Silti … Potilasohjaus Jatka lukemista
Luusto tarvitsee säännöllistä liikuntaa uudistuakseen ja vahvistuakseen. Luustoa vahvistava liikunta kasvattaa luun massaa lapsuudessa ja … Liikunta Jatka lukemista
MIKSI? Liikunta on välttämätöntä luustolle. Luustoa vahvistava liikunta ylläpitää luun vahvuutta aikuisiässä ja hidastaa luun … Liikunta Jatka lukemista
Tervetuloa penkomaan ja uppoutumaan Luustokurssin lisämateriaaliin! Luustoterveys ja osteoporoosi Luustokuntoutujan työkirja Osteoporoosi Käypä hoito -suositus … Kurssimateriaalit Jatka lukemista
Yhdistyksen toimialueEntinen Keski-Suomen läänin alue sisältäen 22 kuntaa. Jyväskylän lisäksi: Hankasalmi, Joutsa, Jämsä, Kannonkoski, Karstula, … Keski-Suomen Luustoyhdistys Jatka lukemista
Jokaisella on mahdollisuus vaikuttaa oman luustonsa kuntoon. Kaikissa elämänvaiheissa lujan luuston perusta on monipuolinen ruokavalio, … Luusto Jatka lukemista
Viime syksynä julkaistiin uudistettu aikuisten viikoittainen liikkumisen suositus ja hieman ennen joulua viikoittainen liikkumisen suositus … Kaikki liikkuminen lasketaan – uudistettu liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille Jatka lukemista
