Uusi vitamiini löydetty: vaikutusta mahdollisesti myös luuston terveydelle
Kansallinen ravintoaineiden tutkimuskeskus on julkaissut tiedotteen vasta löydetystä vitamiinista. Vitamiinin kokonaisvaltainen vaikutus terveydelle on vielä melko avoin, ja tämän vuoksi tutkijat ovat nimenneet vitamiinin X-vitamiiniksi. Vitamiinin on kuitenkin todettu vaikuttavan mahdollisesti muun muassa luuston terveyteen.
– X-vitamiini edistää luuston terveyttä vaikuttamalla edistävästi luun rakentajasolujen toimintaan. Rakentajasolut muodostavat uutta luuta läpi elämän, kun hajottajasolut hajottavat samalla vanhaa luuta, professori Raili Lappi Etelä-Savon yliopistosta kertoo.
Aiemmin on tiedetty, että esimerkiksi proteiini, kalsium ja D-vitamiini ovat ravintoaineista luustolle erityisen tärkeitä. Luustoliitto seuraa tiiviisti nyt löydetyn X-vitamiinin jatkotutkimuksia.
– Kun saamme lisätietoa vitamiinin vaikutuskanavista, otamme asian vahvemmin esiin myös omassa viestinnässämme. Tällä hetkellä tutkimusta on kuitenkin liian vähän, eikä vitamiinia ole mainittu esimerkiksi juuri julkaistuissa ravitsemussuosituksissa, Luustoliiton toiminnanjohtaja Ansa Holm toteaa.
Alustavien tutkimusten mukaan on havaittu, että X-vitamiinia saa hyvin monella tavalla: monipuolinen ruoka sisältää käytännössä aina myös X-vitamiinia. On myös huomattu, että liikkumisen suosituksiin yltävillä on verenkierrossaan enemmän X-vitamiinia kuin muulla väestöllä.
Esitteiden ajantasaisuus tarkistetaan lisätutkimuksen myötä
Luustoliitto on juuri saanut valmiiksi laajemman esitteiden päivityksen. Päivitystarve muodostui loppuvuodesta 2024, uusien ravitsemussuositusten julkaisun jälkeen. Luustoliiton materiaalit pohjautuvat aina tutkittuun tietoon ja kansallisiin suosituksiin, joten vielä ei tarvetta uudelle päivityskierrokselle ole.
– Tasaisin väliajoin esiin nousee erilaisia trendejä, kuten erityisruokavalioita, joiden sanotaan vaikuttavan positiivisesti esimerkiksi painonhallintaan tai jaksamiseen. Meille tärkeintä on, että pohjaamme oman viestintämme kansallisiin suosituksiin. Koska myös eri maiden välillä on erilaisia ravitsemussuosituksia, käytämme aina suomalaisia suosituksia. Esimerkiksi ilmasto, kokonaisruokavalio sekä monet muut ympäristötekijät vaikuttavat myös tähän asiaan. Sen vuoksi ei pidä lähteä sokkona yhden julkaisun tai toisen mielipiteen varassa kertomaan mitään totuutena, Holm täsmentää.
Lappi korostaa, että vaikka X-vitamiini vaikuttaisikin luuston terveyteen, ei vitamiinille ole tällä hetkellä asetettu saantisuositusta. Edelleen on siis hyvä noudattaa pääpiirteissään ravitsemussuosituksia. Ruokavalion tulisi sisältää kasviksia, marjoja ja hedelmiä, täysjyväviljatuotteita, kohtuullisesti rasvattomia ja vähärasvaisia maitotuotteita, hyviä, pehmeitä rasvoja, kalaa, pähkinöitä, siemeniä ja palkokasveja sekä riittävästi nesteitä ja maltilla suolaa.
– Herkkujakin voi mahtua terveelliseen ruokavalioon. Tärkeitä on kuitenkin niiden suhde muuhun ravintoon. Kuten ruokapyramidikin kuvastaa, herkut ovat pienimmällä alueella. Niitä pitäisi siis nauttia mahdollisimman vähän ja mieluiten vain satunnaisesti, Lappi summaa.