Murtumatta mukana – tammikuussa innostutaan jälleen tasapainosta!
Murtumatta mukana – Spänst i benen -ohjelma kannustaa kaikkia mukaan vuoden käynnistävään Onko tasapainosi terästä? -kampanjaan. Kampanja on osa valtakunnallista Murtumatta mukana -ohjelmaa, joka edistää luustoterveyttä.
Onko tasapainosi terästä? -kampanjan tavoitteena on lisätä tietoisuutta tasapainon merkityksestä, kaatumisen ehkäisystä ja luustoterveyden edistämisestä. Tavoitteena on innostaa kaikkia liikkeelle ja harjoittamaan tasapainoa monipuolisten vinkkien avulla. Kampanjan järjestävät Eläkeliitto ja Luustoliitto.
Kampanja alkaa 1.1. ja tasapainoista tammikuuta vietetään kampanjan merkeissä 31.1. saakka.
– Tasapaino on hyvinvoinnin perusta, ja tammikuu on loistava aika vahvistaa sitä! Hyvä tasapaino auttaa meitä pysymään pystyssä niin fyysisesti kuin henkisestikin, korostaa Eläkeliiton liikuntasuunnittelija Outi Kokko-Ropponen.
– Hyvästä toimintakyvystä huolehtiminen on tärkeää myös siksi, että noin 44 prosentilla 65-vuotiaista on alentunut luuntiheys. Alentunut luuntiheys lisää riskiä esimerkiksi luun murtumille kaatumisen tai putoamisen seurauksena. Toisaalta vahvat ja toimintakykyiset lihakset tukevat luustoa ja pystyssä pysymistä ehkäisten myös kaatumisia ja niistä aiheutuvia eri asteisia vammoja, muistuttaa Luustoliiton liikuntasuunnittelija Eerika Tiirikainen.
Kampanja kannustaa kaikkia tulemaan tietoiseksi tasapainostaan. Tasapainoharjoittelu sopii kaikille, eikä sen aloittaminen ole koskaan liian myöhäistä.
– Kannustamme jokaista etsimään arkeensa sopivia tapoja haastaa tasapainoaan. Pienilläkin harjoituksilla voi vahvistaa lihaksia ja parantaa kokonaisvaltaista tasapainoa. Arjen pienet hetket, kuten odottelu bussipysäkillä tai kotona puuhailu, voivat tarjota erinomaisia mahdollisuuksia tasapainon kehittämiseen, jatkaa Kokko-Ropponen.
– Päivittäiset tasapainoharjoituksemme tarjoavat lisäksi hyvän mahdollisuuden tasapainon parantamiselle, oma kunto- ja taitotaso huomioiden ja sitä sopivasti haastaen. Tasapainon kehittyminen on askel kohti vakaampaa ja turvallisempaa arkea, tiivistää Tiirikainen lopuksi.
Lisätietoja:
Outi Kokko-Ropponen
liikuntasuunnittelija, Eläkeliitto
outi.kokko-ropponen@elakeliitto.fi
040 7257 024
Eerika Tiirikainen
liikuntasuunnittelija, Suomen Luustoliitto
eerika.tiirikainen@luustoliitto.fi
050 5430 213