Muuta huomioitavaa omahoidossa

Nikotiinittomuus on tärkeä osa osteoporoosin ja osteopenian omahoitoa. Tupakka- ja nikotiinituotteet vaikuttavat luustoon haitallisesti monella tavalla. Ne muun muassa heikentävät luuston verenkiertoa sekä häiritsevät hormonitoimintaa ja kalsiumaineenvaihduntaa.

Alkoholia ei suositella. Jos alkoholia käytetään, määrän tulee olla mahdollisimman pieni. Runsas alkoholinkäyttö lisää kaatumisen ja vajaaravitsemuksen riskiä ja siten myös murtumariskiä.

Huom!

Tämä on osion 3 viimeinen osa. Voit palata takaisin itsehoitopolun etusivulle tai jatkaa seuraavaan osioon.