Luustoviikko 20.-26.10.
Tämän vuoden Luustoviikkoa vietetään teemalla gerastenia ja osteoporoosi. Kampanjan aikana tuodaan esille erityisesti ikääntymisen merkitys luuston terveydelle. Samalla haluamme muistuttaa liikkumisen merkityksestä läpi elämän.
Luuston kuntoon voi vaikuttaa iästä riippumatta. Monipuolinen ja säännöllinen liikunta sekä monipuolinen ravinto ovat keskeisiä tekijöitä luuston terveydelle. Yksipuolinen ravitsemus ja vähäinen liikkuminen lisäävät puolestaan osteoporoosiriskiä.
Ikääntyessä luusto haurastuu vähitellen. Liikkumalla säännöllisesti ja monipuolisesti voi kuitenkin hidastaa luuston haurastumista ja ehkäistä siten myös osteoporoosia. Liikkumisella on myös suuri merkitys gerastenian ehkäisyssä ja hoidossa.
Gerastenia on hauraus-raihnausoireyhtymä, jonka riskiä lisää muun muassa vähäinen fyysinen aktiivisuus keski-iässä. Ikääntyessä etenevä gerastenia ilmenee painon laskuna, hitautena, uupumuksena, lihasheikkoutena ja vähäisenä fyysisenä aktiivisuutena. Gerastenia lisää osteoporoosiriskiä.
Gerasteniaa voi ehkäistä ja hoitaa huolehtimalla monipuolisesta ja säännöllisestä liikkumisesta sekä monipuolisesta ravitsemuksesta. Samalla huolehtii myös luuston terveydestä.
On myös hyvä muistaa, että monet muut sairaudet sekä tietyt lääkkeet voivat haurastuttaa luustoa ja aiheuttaa sekundaarista osteoporoosia. Sekundaarinen osteoporoosi voi liittyä esimerkiksi keliakiaan, syöpään, diabetekseen tai pitkäkestoiseen kortisonihoitoon.
Vinkkejä luuston terveydestä huolehtimiseen löydät verkkosivuiltamme. Aiheen parissa voi jatkaa Luustoliiton esitteiden ja videoiden parissa. Tutustu myös luuston terveyteen vaikuttaviin tekijöihin ja selvitä oma osteoporoosiriskisi Luustotestin avulla.
Mikäli sinulla on todettu keliakia, tutustuthan yhteistyössä Keliakialiiton kanssa tuotettuun Keliakia ja luuston terveys -polkuun. Jos luustosi on jo haurastunut, käy vahvistamassa tietojasi ja taitojasi Osteoporoosin itsehoitopolun avulla!
Luustoviikolla eri tahot järjestävät tapahtumia ympäri Suomen. Luustoviikon päätapahtuma järjestetään etätilaisuutena 20.10. klo 16.30. Aiheena on gerastenia ja sen ehkäisy. Puhujana toimii LT, geriatrian erikoislääkäri, ayl Roope Jaatinen, Oulunkylän kuntoutussairaalasta, Helsingistä. Linkin luennolle löydät kampanjan tapahtumasivulta.
Tutustu myös tarkemmin Luustoviikkoon ja poimi osallistumisvinkit kampanjan verkkosivuilta! Luustoviikon viestinnässä käytetään aihetunnisteita #rakastaluitasi #luustoviikko ja #valkoisenpaidanpäivä. Merkitse julkaisuihisi myös @luustoliitto: jaamme julkaisuja mahdollisuuksien mukaan esimerkiksi Instagramin tarinoissa.
Katso myös MTV:n Huomenta Suomi -ohjelma maanantaina 20.10. klo 8.45 alkaen!