Luustokurssit lähitoteutuksena
Onko sinulla todettu osteoporoosi tai osteopenia? Kiinnostaako sinua, miten voit itse vaikuttaa luustosi kuntoon? Kaipaatko vertaistukea ja keskustelua samassa tilanteessa olevien kanssa? Luustokurssi on sinua varten!
Luustokurssi tarjoaa tietoa ja käytännön keinoja arkeen osteoporoosin ja osteopenian omahoidon osa-alueilla.
Luustokurssi lähitapaamisina koostuu viidestä tapaamisesta ja mahdollisesta jatkotapaamisesta. Kurssi sisältää lähitapaamiset, kurssimateriaalin, itsenäisen työskentelyn ja ammattilaisohjauksen. Tapaamisten välillä teet itsenäisesti omaan arkeesi liittyviä pieniä tehtäviä ja pohdintoja.
Tarkemmat tiedot kursseista ja hakuohjeet löydät tältä sivulta sitä mukaan, kun niiden järjestämisestä on päätetty. Huomioithan, että sivua päivitetään ja uusia kursseja julkaistaan pitkin vuotta. Mikäli omalla paikkakunnallasi ei ole Luustokursseja lähitoteutuksella, tutustu monimuoto- tai etätoteutuksena järjestettäviin kursseihin!
Luustokurssit ovat maksuttomia tai kustannuksiltaan edullisia. Mahdollisista matka- tai majoituskustannuksista osallistuja vastaa itse.
Muutokset kursseihin ovat mahdollisia.
Kevät 2027
Luustokurssi Wellamo-opistolla (luokka 018, pohjakerros, Terijoenkatu 2, Lahti) 14.1.2027 alkaen. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Kurssi on viiden tapaamisen kokonaisuus:
- to 14.1.2027 klo 12.00–15.00
- to 28.1.2027 klo 12.00–15.00
- to 11.2.2027 klo 12.00–15.00
- to 25.2.2027 klo 12.00–15.00
- to 15.4.2027 klo 12.00–15.00
Kurssipaikkoja on rajoitetusti. Kurssin hinta on 18 €.
Ilmoittautuminen kurssille Wellamo-opiston verkkokaupassa (Vieraile ulkoisella sivustolla. Linkki avautuu uuteen välilehteen.) tai puhelimitse 03 814 4799.
Luustokurssi Joensuun seudun kansalaisopistossa (Opistotalo, Papinkatu 3, lk 103) 21.1.2027 alkaen. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Kurssi on viiden tapaamisen kokonaisuus:
- to 21.1.2027 klo 12.30–15.30
- to 4.2.2027 klo 12.30–15.30
- to 18.2.2027 klo 12.30–15.30
- to 4.3.2027 klo 12.30–15.30
- to 8.4.2027 klo 12.30–15.30
Kurssipaikkoja on rajoitetusti. Luustokurssin hinta on 41 €.
Kurssille otetaan maksimissaan 14 osallistujaa. Minimiosallistujamäärä on 8.
Ilmoittautuminen avautuu 16.11.2026 klo 7:00. Ilmoittautuminen viimeistään 14.1.2027 osoitteessa uusi.opistopalvelut.fi/joensuu (Vieraile ulkoisella sivustolla. Linkki avautuu uuteen välilehteen.). Hae: Luustokurssi. Tai puhelimitse Joensuun seudun kansalaisopisto 0133375929
Luustokurssi Vakka-Suomen kansalaisopistossa (Wintteri monitoimijatalo, Yläkoulun reaaliluokka) 21.1.2027 alkaen. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Kurssi on viiden tapaamisen kokonaisuus:
- to 21.1.2027 klo 16.30-19.30
- to 4.2.2027 klo 16.30-19.30
- to 18.2.2027 klo 16.30-19.30
- to 4.3.2027 klo 16.30-19.30
- to 25.3.2027 klo 16.30-19.30
Ilmoittautuminen kurssille alkaa Vakka-Suomen kansalaisopiston verkkosivuilla (Vieraile ulkoisella sivustolla. Linkki avautuu uuteen välilehteen.) lukuvuoden 2026/2027 ilmoittautumisajan alkaessa.
Syksy 2026
Luustokurssi Turussa TULE-tietokeskuksessa (Humalistonkatu 10, Turku) 28.8.2026 alkaen. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Kurssi on viiden tapaamisen maksuton kokonaisuus:
- pe 28.8.2026 klo 10.00-13.00
- pe 11.9.2026 klo 10.00-13.00
- pe 25.9.2026 klo 10.00-13.00
- pe 9.10.2026 klo 10.00-13.00
- pe 6.11.2026 klo 10.00-13.00
Kurssipaikkoja on rajoitetusti. Ilmoittautuminen kurssille viimeistään 21.8.2026:
toimisto@tule.fi tai 044 744 7085
Luustokurssi Wellamo-opistolla (luokka 018, pohjakerros, Terijoenkatu 2, Lahti) 3.9.2026 alkaen. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Kurssi on viiden tapaamisen kokonaisuus:
- to 3.9.2026 klo 12.00–15.00
- to 17.9.2026 klo 12.00–15.00
- to 1.10.2026 klo 12.00–15.00
- to 15.10.2026 klo 12.00–15.00
- to 3.12.2026 klo 12.00–15.00
Kurssipaikkoja on rajoitetusti. Kurssin hinta on 18 €.
Ilmoittautuminen kurssille alkaa Wellamo-opiston verkkokaupassa (Vieraile ulkoisella sivustolla. Linkki avautuu uuteen välilehteen.) ja puhelimitse lukuvuoden 2026/2027 ilmoittautumisajan alkaessa.
Luustokurssi Roihuvuoren Palvelukeskuksessa (Punahilkantie 16, Helsinki) 7.9.2026 alkaen. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia, kotikuntasi on Helsinki ja olet eläkeläinen tai työtön. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Kurssi on viiden tapaamisen maksuton kokonaisuus:
- ma 7.9.2026 klo 9.00-12.00
- ma 21.9.2026 klo 9.00-12.00
- ma 5.10.2026 klo 9.00-12.00
- ma 19.10.2026 klo 9.00-12.00
- ma 23.11.2026 klo 9.00-12.00
Kurssipaikkoja on rajoitetusti. Ilmoittautuminen kurssille viimeistään 7.8.2026 mennessä:
Mirja Tulokas 09 310 60701 tai Heli Komulainen 09 310 51886
Luustokurssi Järvenpään-opistolla (Myllytien toimintakeskus, Myllytie 11 Järvenpää) 24.9.2026 alkaen. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia ja olet eläkeläinen. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Kurssi on viiden tapaamisen kokonaisuus:
- to 24.9.2026 klo 11.30–14.30
- to 8.10.2026 klo 11.30–14.30
- to 22.10.2026 klo 11.30–14.30
- to 5.11.2026 klo 11.30–14.30
- to 10.12.2026 klo 11.30–14.30
Kurssin hinta on 12,50 €.
Ilmoittautuminen kurssille 11.8. klo 9 alkaen Järvenpään opiston verkkosivuilla. (Vieraile ulkoisella sivustolla. Linkki avautuu uuteen välilehteen.)
Luustokurssi Koskelan Palvelukeskuksessa 2.10.2026 alkaen. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia, kotikuntasi on Helsinki ja olet eläkeläinen tai työtön. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Kurssi on viiden tapaamisen maksuton kokonaisuus:
- Pe 2.10.2026 klo 9.00-12.00
- Pe 16.10.2026 klo 9.00-12.00
- Pe 30.10.2026 klo 9.00-12.00
- Pe 13.11.2026 klo 9.00-12.00
- Pe 11.12.2026 klo 9.00-12.00
Kurssipaikkoja on rajoitetusti. Ilmoittautuminen 21.9.2026 mennessä:
Henna Robertsson 040 334 2448 / henna.robertsson@hel.fi
Luustokurssi Kinaporin Palvelukeskuksessa 2.10.2026 alkaen. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia, kotikuntasi on Helsinki ja olet eläkeläinen tai työtön. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Kurssi on viiden tapaamisen maksuton kokonaisuus:
- Pe 2.10.2026 klo 9.00-12.00
- Pe 16.10.2026 klo 9.00-12.00
- Pe 30.10.2026 klo 9.00-12.00
- Pe 20.11.2026 klo 9.00-12.00
- Pe 18.12.2026 klo 9.00-12.00
Kurssipaikkoja on rajoitetusti. Ilmoittautuminen 23.9.2026 mennessä:
Oren Sarliker 050 5012113 / oren.sarliker@hel.fi
Luustokurssi Kampin palvelukeskuksessa (Broidi-ryhmätila, 2. krs., Salomonkatu 21 B, Helsinki) 9.10.2026 alkaen. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia, kotikuntasi on Helsinki ja olet eläkeläinen tai työtön. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Kurssi on viiden tapaamisen maksuton kokonaisuus:
- pe 9.10.2026 klo 12.00–15.00
- pe 23.10.2026 klo 12.00–15.00
- pe 6.11.2026 klo 12.00–15.00
- pe 20.11.2026 klo 12.00–15.00
- pe 18.12.2026 klo 12.00–15.00
Kurssipaikkoja on rajoitetusti. Ilmoittautuminen kurssille viimeistään 7.10.2026:
Mette Gröhn 09 3104 4549 tai mette.grohn@hel.fi
Sonja Junnonaho 09 310 29882 tai sonja.junnonaho@hel.fi
Luustokurssi Turussa TULE-tietokeskuksessa (Humalistonkatu 10, Turku) 30.10.2026 alkaen. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Kurssi on viiden tapaamisen maksuton kokonaisuus:
- pe 30.10.2026 klo 10.00-13.00
- pe 13.11.2026 klo 10.00-13.00
- pe 27.11.2026 klo 10.00-13.00
- pe 11.12.2026 klo 10.00-13.00
- pe 8.1.2027 klo 10.00-13.00
Kurssipaikkoja on rajoitetusti. Ilmoittautuminen kurssille viimeistään 23.10.2026:
toimisto@tule.fi tai 044 744 7085
Luustokurssi Kaukametsän opistolla syksyllä 2026 alkaen. Olet tervetullut kurssille, jos sinulla on todettu osteoporoosi tai osteopenia. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Tarkempaa tietoa kurssista julkaistaan kesän aikana.
Ilmoittautuminen kurssille alkaa Kaukametsän opiston verkkosivuilla (Vieraile ulkoisella sivustolla. Linkki avautuu uuteen välilehteen.) ja puhelimitse lukuvuoden 2026/2027 ilmoittautumisajan alkaessa.
Lisätietoja:
Anna Selkama
050 594 3093
anna.selkama@luustoliitto.fi
Heidi Ilkanheimo
050 371 4558
heidi.ilkanheimo@luustoliitto.fi
Jenny Lohikivi
050 512 9117
jenny.lohikivi@luustoliitto.fi