Luustokurssit etätoteutuksena
Onko sinulla todettu osteoporoosi tai osteopenia? Kiinnostaako sinua, miten voit itse vaikuttaa luustosi kuntoon? Kaipaatko vertaistukea ja keskustelua samassa tilanteessa olevien kanssa? Luustokurssi on sinua varten! Luustokurssi tarjoaa tietoa ja käytännön keinoja arkeen osteoporoosin ja osteopenian omahoidon osa-alueilla. Lue lisää Luustokurssin sisällöstä ja toteutusmuodoista.
Mukaan kurssille?
Luustokurssi etänä koostuu seitsemästä 1,5–2 h mittaisesta etätapaamisesta ryhmän kanssa. Luustokurssi etänä sisältää videotapaamiset, kurssimateriaalin, itsenäisen työskentelyn ja ammattilaisohjauksen. Tapaamisten välillä teet itsenäisesti omaan arkeesi liittyviä pieniä tehtäviä ja pohdintoja.
Kurssiteemoja käsitellään tehtävien ja pohdintojen avulla sekä muiden ryhmäläisten kanssa keskustellen. Jotta keskustelut ovat sujuvia ja jokainen pääsee ääneen, etäkurssit toteutetaan pienryhmissä.
Mitä osallistujilta odotetaan?
Sinulla ei tarvitse olla aiempaa osaamista etäkursseista kurssille osallistuessasi. Kurssille osallistuminen edellyttää kuitenkin valmiutta omien arjen valintojen ja elämäntapojen tarkasteluun. On tärkeää, että haluat pohtia, miten omahoito voisi olla osa omaa arkeasi. Mitä aktiivisemmalla otteella osallistut etäkurssille, sitä enemmän saat itsellesi.
Etäkurssille osallistuminen edellyttää:
- internetyhteydellä, kameralla ja mikrofonilla varustettua tietokonetta, älypuhelinta tai tablettia, jota olet tottunut käyttämään sekä
- valmiutta sitoutua aktiivisella otteella kurssin tapaamisiin sekä niiden välillä tehtäviin pohdintoihin.
Tarkemmat tiedot kursseista ja hakuohjeet löydät tältä sivulta sitä mukaan, kun niiden järjestämisestä on päätetty. Huomioithan, että sivua päivitetään ja uusia kursseja julkaistaan pitkin vuotta.
Luustokurssit ovat maksuttomia tai kustannuksiltaan edullisia. Mahdollisista matka- tai majoituskustannuksista osallistuja vastaa itse.
Muutokset kursseihin ovat mahdollisia.
Syksy 2026
Kurssille voi hakea asuinkunnasta riippumatta kuka tahansa aikuinen, jolla on todettu osteoporoosi tai osteopenia. Kurssi sisältää seitsemän etätapaamista (Zoom). Kurssi on maksuton, mutta sitoutumista koko kurssiin edellytetään. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin lääkkeetöntä omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Kurssi on seitsemän etätapaamisen kokonaisuus, tapaamisten ajankohdat:
- Ti 29.9. klo 14.00-16.00
- Ti 6.10. klo 14.00-15.30
- Ti 13.10. klo 14.00-15.30
- Ti 20.10. klo 14.00-15.30
- Ti 27.10. klo 14.00-15.30
- Ti 3.11. klo 14.00-15.30
- Ti 12.1.2027 klo 14.00-15.30
Kurssin hakuaika on päättynyt.
Kaikkiin hakijoihin ollaan sähköpostitse yhteydessä hakuajan jälkeen viikolla 36, jonka jälkeen kurssille valittujen tulee vahvistaa osallistumisensa.
Lisätietoja:
Heidi Ilkanheimo
050 371 4558
heidi.ilkanheimo@luustoliitto.fi
Luustokurssi etätoteutuksena (Teams) Nurmijärven-opiston kautta 20.10.2026 alkaen. Kurssille voi osallistua asuinkunnasta riippumatta kuka tahansa aikuinen, jolla on todettu osteoporoosi tai osteopenia. Kurssilla käydään läpi osteoporoosin omahoitoa ja sen toteutumista omassa arjessasi. Lisäksi voit keskustella ryhmässä muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.
Kurssi on seitsemän etätapaamisen kokonaisuus:
- Ti 20.10. klo 18.30-20
- Ti 27.10. klo 18.30-20
- Ti 3.11. klo 18.30-20
- Ti 10.11. klo 18.30-20
- Ti 17.11. klo 18.30-20
- Ti 24.11. klo 18.30-20
- Ti 1.12. klo 18.30-20
Kurssipaikkoja on rajoitetusti. Kurssin hinta 32 €.
Ilmoittautuminen kurssille Nurmijärven opiston verkkosivuilla (Vieraile ulkoisella sivustolla. Linkki avautuu uuteen välilehteen.).
Lisätietoja:
Anna Selkama
Suunnittelija
Kurssitoiminta ja sitä tukevat palvelut
050 594 3093
anna.selkama@luustoliitto.fi
Heidi Ilkanheimo
Suunnittelija
Kurssitoiminta ja sitä tukevat palvelut
050 371 4558
heidi.ilkanheimo@luustoliitto.fi
Jenny Lohikivi
Suunnittelija
Kurssitoiminta ja sitä tukevat palvelut
050 512 9117
jenny.lohikivi@luustoliitto.fi