Tasapainosta on paljon kiinni tammikuussa
Elämä on haasteita täynnä. Näinä päivinä liukastumisvaara koettelee jokaista. Kun tasapaino on kunnossa, pysyy pystyssä eikä kaadu. Mutta yli 25-vuotiaista suomalaisista alle 10 prosenttia täyttää terveysliikunnan suositukset liikehallinnan osalta (Bennie ym., 2017).
– Minulle elämässä on tärkeää tasapaino, niin kadulla, voimannostossa kuin elämässäkin Esko ”Teräsvaari” Ketola (78) kertoo.
Murtumatta mukana – Spänst i benen -ohjelma kannustaa tammikuussa kaikkia mukaan Onko tasapainosi terästä? -kampanjaan. Valtakunnallinen Murtumatta mukana -ohjelma edistää luustoterveyttä. Sen takana ovat Eläkeliitto, Suomen Luustoliitto ja Svenska Pensionärsförbundet.
– Tasapainon menettäminen yllättää aina. Se voi sattua kenelle vain, missä ja milloin vain, Eläkeliiton liikuntasuunnittelija Outi Kokko-Ropponen toteaa.
Liikenneturvan vuonna 2018 teettämän tutkimuksen mukaan neljä kymmenestä suomalaisesta kertoi kaatuneensa kuluneen talven tai edellisen talven aikana. Kolme viidestä (62 %) nimesi erityisen liukkaan alustan kaatumisen syyksi. UKK-instituutin tuore Cochrane-katsaus vahvistaa, että liikuntaharjoittelulla voidaan merkittävästi vähentää iäkkäiden kaatumisten määrää.
Onko tasapainosi terästä -kampanja haastaa tasapainotesteillä kaikkia miettimään omaa tasapainoaan. Se antaa myös vinkkejä tasapainon säilyttämiseksi ja parantamiseksi. Testit, vinkit ja Teräsvaarin videon löydät Eläkeliiton verkkosivuilta (Vieraile ulkoisella sivustolla. Linkki avautuu uuteen välilehteen.).
Lisätietoja:
Outi Kokko-Ropponen
liikuntasuunnittelija
outi.kokko-ropponen@elakeliitto.fi
puh. 040 7257 024
Eläkeliitto ry tiedote. Julkaistu: 07.01.2020, 07:05