Perushoito

Osteoporoosin perushoidon keinot ovat samat kuin osteoporoosin ennaltaehkäisyssä.

Osteoporoosin hoidon tavoitteena on aina murtumien ehkäisy. Perushoitoon kuuluvat

• monipuolinen ruokavalio
• riittävä kalsiumin, D-vitamiinin ja proteiinin saanti
• säännöllinen liikunta
• kaatumisen ehkäisy
• päihteiden välttäminen
• riittävä lepo ja uni

Toisinaan perushoidon rinnalle tarvitaan lääkehoitoa. Tarvittaessa tulee huolehtia myös kivun hoidosta.

Tutustu tarkemmin perushoidon osa-alueisiin. Tarvittaessa saat apua myös Luustoliiton Luustoneuvonta-palvelusta.

Jos kaipaat vahvempaa tukea omahoitoon, tutustu Luustoliiton kurssitoimintaan. Kurssin avulla voit saada tietoa ja tukea omahoidon toteuttamiseen omassa arjessa. Kurssitoimintaan osallistumalla voit myös vahvistaa omia voimavarojasi.

Osteoporoosin itsehoitopolun avulla voit tutustua aiheeseen itsenäisesti ja omalla aikataululla. Polku ohjaa eteenpäin osio kerrallaan.