Luuston terveyden edistäminen

Luuston kuntoon voi itse vaikuttaa iästä ja sukupuolesta riippumatta. Luustoterveyden kannalta olennaista on monipuolinen liikunta, normaali paino, monipuolinen ravinto, riittävä kalsiumin, D-vitamiinin ja proteiinin saanti sekä nikotiinittomuus. Runsas alkoholin käyttö lisää osteoporoosin ja erityisesti murtumien riskiä.

Tutustu luuston terveyden kulmakiviin alla olevan videon avulla:

Monet sairaudet ja lääkehoidot voivat vaikuttaa negatiivisesti luuston terveyteen. Luuston kuntoon on tärkeää kiinnittää erityistä huomiota, jos käytössä on luustoa haurastuttava lääkehoito tai jos itsellä on sairaus, jonka tiedetään altistavan osteoporoosille.