Proteiini

Kalsiumin lisäksi proteiini on keskeisessä roolissa luuston terveyden kannalta. Runsas proteiinin saanti lisää luuston massaa lapsilla. Kasvun aikana ilmenevä aliravitsemus ja siihen liittyvä alhainen proteiinin sekä energian saanti saattavat aiheuttaa vakavia häiriöitä luuston kehitykselle. Proteiinia runsaasti sisältäviä ruokia ovat liha, kala, kananmuna, pavut, pähkinät ja siemenet.

Vieritä ylös