Muuta huomioitavaa omahoidossa

Tupakoimattomuus on tärkeä osa osteoporoosin omahoitoa. Tupakoitsijoilla on pienempi luumassa kuin tupakoimattomilla. Tupakointi voi heikentää muun muassa kalsiumin ja naisten estrogeenihoidon luustoa suojaavaa vaikutusta. Lisäksi tupakointi vaikuttaa hiussuonien verenkiertoon ja näin vaikeuttaa luuston aineenvaihduntaa.

Alkoholia ei saisi käyttää kuin vain kohtuudella. Runsas alkoholinkäyttö lisää kaatumisen ja vajaaravitsemuksen riskiä ja siten myös murtumariskiä.

Huom!

Tämä on osion 3 viimeinen osa. Voit palata takaisin itsehoitopolun etusivulle tai jatkaa seuraavaan osioon.