Luustoterveelliset elintavat

Luustoterveyden ylläpitäminen ei vaadi ihmeitä, vaan pieniä tekoja arjessa. Luustoterveyden kulmakivet ovat monipuolinen ja terveellinen ruokavalio, joka sisältää riittävästi kalsiumia ja proteiinia, riittävä D-vitamiinin saanti, säännöllinen liikunta ja kaatumisen ehkäisy. Keskeisessä rooliissa ovat myös tupakoimattomuus ja alkoholin kohtuukäyttö.

Osteoporoosia sairastavalle omahoito on tärkeä osa luustoterveyden ylläpitoa ja murtumien ehkäisyä.