Luustoterveys

Jokaisella on mahdollisuus vaikuttaa oman luustonsa kuntoon. Kaikissa elämänvaiheissa lujan luuston perusta on monipuolinen ruokavalio, riittävä kalsiumin, proteiinin ja D-vitamiinin saanti sekä liikunta ja kaatumisen ehkäisy. Kyse on arjessa tapahtuvista pienistä, mutta luustoterveyden kannalta tärkeistä asioista. Tutustu luustoterveellisiin elintapoihin tarkemmin.

Osteoporoosissa on kyse luuston tavanomaista runsaammasta haurastumisesta. Osteoporoosin omahoito on luustoterveellisten elintapojen ylläpitämistä päivittäisessä arjessa.